​Как избавиться от внутреннего критика, который постоянно меня | Психолог Иван Мартынюк

​Как избавиться от внутреннего критика, который постоянно меня тормозит?

Это детская программа. Осмелюсь предположить, что в детстве или юношестве близкие/родственники критиковали и осуждали вас по поводу и без. Со временем вы привыкли к этой модели и сами ее у них переняли. Получается, что человек все время настроен на отрицательный результат и считает себя неудачником.

Для того, чтобы выйти из этого состояния необходимо начать хвалить себя даже за самые маленькие достижения. Вам не надо заработать миллион долларов, чтобы позволить сказать себе, что вы молодец. Это не должно быть что-то грандиозное. Начните с простого. Запланировали 5 дел, сделали их, осознанно похвалите себя. Сходили в зал, похвалите себя. Сэкономил денег - молодец. Сделал больше дел чем планировал - Герой! Со временем вы заметите, что голос внутри головы изменится или исчезнет, разумеется если вы будете это делать постоянно и превратите в привычку похвалу самому себе!