​​5 простых шагов к здоровью, или как заставить себя вести ЗОЖ | Просто о здоровье

​​5 простых шагов к здоровью, или как заставить себя вести ЗОЖ

Шаг 1. Мотивация

Она очень важна с психологической точки зрения.

Шаг 2. Сказать твёрдое «нет» вредным привычкам

Если вы не избавитесь от своих вредных привычек: курения, злоупотребления алкоголем, употребления наркотических средств, то все стремления к здоровой жизни окажутся напрасной тратой времени.

Шаг 3. Начать питаться правильно

Диет в наше время огромное количество. Можно сказать, сколько людей, столько и диет, ведь сейчас в тренде именно индивидуальные диеты, их составляют специалисты с учётом конечной цели пациента и уровня его здоровья.

Шаг 4. Отказаться от сидячего образа жизни

Беда современного человека – сидячий образ жизни. Этому в значительной мере способствует интернет.

Шаг 5. Не игнорировать сигналы своего организма!

Профилактические медосмотры – залог уверенности в своём организме. Если вдруг что-то пошло не так, своевременный визит к специалисту поможет избежать тяжёлых последствий.

@prostoozdorovie