Ряд терапевтических вопросов, позволяющих мобилизировать внут | Юнгианский факультатив
Ряд терапевтических вопросов, позволяющих мобилизировать внутренние силы исцеления кризиса. Уделите время на них, и самое важное, будьте честны перед собой.
— В чем я благополучен?
— Какие аспекты бытия, какой род деятельности, какие отношения с окружающим миром лучше всего подходят мне как личности?
— Как звучит мелодия моей жизни?
— Мотив какой песни я мог бы напевать, чтобы вечером спокойно пойти спать, а утром обрадоваться новому дню?
— Какой стиль жизни подошел бы мне лучше всего, чтобы я ощущал душевный подъем?
— Какой образ жизни я вел бы, если б мог создать такой мир, какой хочу?
Пример: представьте себе, что вы встретили фею, которая сказала, что через полгода ваша внутренняя жизнь и окружающий вас мир будут такими, как вы захотите. Вы можете изменить все, что угодно: ваши чувства, жизненные обстоятельства и т. д. Сделайте это прямо сейчас, в следующие десять минут:
— Какую жизнь вы выбрали бы себе, будь на то ваша воля?
— Какая жизнь долго бы вас радовала?
— Как это могло бы выглядеть? Представьте себе, что ваша жизнь – это роман, а вы – его автор.
Сейчас выходит его второе издание, и вы можете еще переработать эту книгу.
— Какие изменения вы внесли бы в нее, что оставили бы как есть?
— Какое жизненно важное решение, принятое вами, вы изменили бы, если б могли?
— Почему вы приняли тогда именно такое решение?
— Что это говорит вам о себе и о вашем отношении к миру?
— Можете ли вы простить себя, что приняли тогда такое решение? Если нет, то почему?
— Что вы должны сделать, чтобы простить себе то, что вы сделали?
— Что вы должны сделать, чтобы простить другим то, что они вам сделали?
— Что могло бы наполнить вашу жизнь радостью, вдохновением и смыслом?
— Какими должны быть ваши ощущения, действия и отношения с другими, чтобы вы почувствовали, что жизнь наполнена смыслом?
— Какая ваша мечта не сбылась? Где и когда вы поняли, что она неосуществима?
— Что вам мешало до сегодняшнего дня вести жизнь, наполненную смыслом?
— Если бы ваша жизнь была экспериментом, который позволяет чему-то научиться, то каким был бы урок, ко торый вам следовало бы выучить? Каков лейтмотив вашей жизни?
— Если бы вы могли слышать то, что скажут о вас друзья на похоронах, то что вам хотелось бы услышать? А что не хотелось бы?
— Какую роль вы в основном играли в своей жизни? Какие маски вам приходилось носить?
— В какие моменты жизни вы больше всего были самим собой? Что вам в этом помогало?
— Каким образом вы могли бы стать более искренним, чтобы другие вас принимали и взаимопонимание с ними улучшилось?
