Временами мы понимаем, что надо меняться. Там выше было про об | Products | People | Process

Временами мы понимаем, что надо меняться. Там выше было про обратную связь, вот мы ее выслушали и решили - “буду себя вести вот так”. Ну например “быть помягче”, “быть строже” и тп - у каждого свое. Записали себе в план. Год прошел - смотрим, ну может сколько-то раз и получилось, но все тоже самое по большому счету. Бывало такое?

Сам на это регулярно попадаюсь. Потому что сколько сознательных решений не принимай, а в любой конкретной ситуации нами командует ранее выработанная привычка. Эти запрограммированные “если-то” имеют огромную силу над нами (про это сейчас вагон как популярной, так и строго научной информации). Если мы заранее себя настроим на какое-то поведение и подготовимся, возьмем себя в кулак, то может и получится. “Я сейчас заговорю с девушкой, я сейчас заговорю с девушкой” - типа так. Но если ситуация нас застает, как обычно, внезапно - то все снова по старому.

Посоветую банальный способ, как вырваться из этого порочного круга:
1) обернемся назад. в каких совершенно конкретных прошлых ситуациях наше текущее решение должно было привести к другому поведению?
2) продумаем и тщательно проживем все плохие последствия того поведения. чем больше обид и эмоций, тем лучше. потому что эмоциональная окраска улучшает запоминание (строгий научный факт).
3) давайте прикинем, к какому другому поведению мы хотим придти? давайте как можно конкретнее и реалистичнее помечтаем, что мы там делаем? как мы поступим?

Теперь у нас есть набор новых шаблонов “если - то”. Если им уделить достаточно внимания, то по крайней не в слишком стрессовых ситуациях, эти “если - то” начинают получать управление. И мы начинаем себя вести иначе.

Да, эта то самое “повторение - мать учения”, ничего нового. И всякие тренера знают, что теория полностью забывается по окончании тренинга, а практика остается и делают какую-то хоть самую примитивную практику. Вобщем, это симуляция. Совсем идеально, это когда нас кто-то может погонять в режиме спарринг партнера, но это редкая роскошь, так что наш удел “бой с тенью”.

Да, еще есть люди, которые не могут учиться на ошибках (ну то есть не вообще, а в несколько раз хуже других людей). Негативный опыт на них действует очень слабо. Реально есть такой установленный ген. Тогда пункт №2 надо переиграть на позитив - что сильно более хорошее произойдет от другого поведения.

Вобщем, это банально, но это срабатывает