О випассане, в основном по Гоенке, как распространенной в РФ. | Повиликина

О випассане, в основном по Гоенке, как распространенной в РФ. ч. 1. И отдельно про "вскрытие травм".
Есть примета - если спрашивают про одно и то же, надо писать материал.

Дисклеймер. Я не буддист, не религиовед, не медитирую. Все написанное ниже - с позиции безопасника, по опыту работы с психокультами и пострадавшими от них,после чтения отзывов участников випассаны, научных исследований практики "нерелигиозной" медитации, критики метода Гоенки из различных источников.

Теоретически практика внерелигиозной медитации, и в частности випассана - это неплохой метод тренировки осознанности реакций и концентрации внимания. "Возрожденная после сотен лет" по несуществующим документам в 1950е практика медитации, на запад пришла в 70х, что сразу дает нам риски натягивания совы на глобус и нью-эйджа. Гоенка вынес випассану за пределы религии, создав рыночный продукт за счет примитивизации и ритуализации исходника (если захотите, критику подхода Гоенки вы найдете в сети).

В наших реалиях практика випассаны - это мероприятие, разрекламированное айтишниками и личностными тренингами. На 10 дней вы уезжаете в волонтерский центр, где живете в аскетичных условиях по строгому, непривычному режиму, включающему смену режима сна, изменения диеты, цифровой детокс, практику молчания. Большую часть времени вы медитируете, притом это важно делать неподвижно. Практика ограничена во времени, фиксирована по формату, а потому с гарантией большинство участников "не поспевает" за развитием программы.

Предположим, вы не восторженный новичок, начитавшийся статеек, и в принципе имеете понимание о йоге и медитации, а в остальном "среднестатистичны". Вас ждет целый перечень стрессов:

- смена локации, условий проживания, включая незнакомых соседей по комнате
- смена режима дня, как следствие с вероятностью депривация сна
- смена диеты, в любом случае непривычный набор ингредиентов и блюд - вероятность проблем ЖКТ, проблем с концентрацией, головных болей и тд
- смена деятельности - вряд ли вы и в обычное время по несколько часов медитируете до болей в суставах
- постоянный физический дискомфорт как важный элемент практики
- социальная депривация: разговаривать нельзя, отвлекать участников не желательно, а еще есть фиксированная иерархия, а смена статуса для человека тоже определенный стресс
- испытание скукой, в первую очередь, и тем, что я позволю себе назвать "когнитивной депривацией".
Опустим пока групповую динамику и религиозные, ритуальные элементы, которых в "нерелигиозной" практике по идее быть не должно.

Все это стресс, постоянный, разноплановый, наслаивающийся. Он загружает центральную нервную систему, отъедает "когнитивный ресурс", как утяжелители при занятиях спортом.
Теоретически практика должна форсировать у вас состояние кризиса, чтобы преодолев его вы "выросли личностно и духовно" и приобрели/усилили навыки. В современной культуре мем "выйти из зоны комфорта" прочно зарифмован с личностным развитием. Однако обычно приобретение навыка - это "выход из зоны" в одном конкретном секторе. Вы учите иностранный язык по два часа в день, но в остальном находитесь в привычной среде и режиме, что дает вам поддержку и ресурс для приобретения новых навыков/знаний. Здесь же бьют наотмашь...
Ч. 2. https://t.me/profilergirl/369
Ч. 3. https://t.me/profilergirl/371