​​Как пережить плохой день? 1. Не создавайте ещё большего дав | PROFI | Курсы гайды

​​Как пережить плохой день?

1. Не создавайте ещё большего давления
Забудьте о превращении лимонов в лимонад. Первое правило, которому вы должны следовать, чтобы изменить свой плохой день, состоит в том, чтобы перестать изменять этот день. Вы должны пережить этот день и свести к минимуму долгосрочный ущерб, отказавшись от принятия каких-либо действий.

2. Уйдите от проблем
Сходите в кино. Делайте что угодно, что отвлечёт вас и остановит раздумья о вашем плохом дне. Ваши «проблемы» никуда не денутся, но после небольшого «побега» вы взглянете на них со свежей головой.

3. Избегайте персонализации
Персонализация предполагает, что вы берёте на себя чрезмерную ответственность. Многие из негативных событий, с которыми вы сталкиваетесь, не подвластны вам, и вы не можете винить за них себя. Запишите негативные события на лист бумаги и возле каждого из них напишите ответ «ответственны ли вы за это или это находится вне вашего контроля».

Когда вы бросаете вызов и идёте по пути улучшения вашей жизни, вы будете сталкиваться с проблемами. Если вы постараетесь следовать данным советам, вы сохраните вашу мотивацию и будете тратить меньше времени на перебор негативных мыслей.

БОНУС ДНЯ: коллекция навыков успешных людей