Техника мысленной репетиции Вы можете использовать эту техн | PROFI | Курсы гайды
Техника мысленной репетиции
Вы можете использовать эту технику для генерирования совершенно нового поведения или для изменения и улучшения того, что вы уже делаете.
1. Мысленно возвращаясь в прожитый день, выберите такое событие, которое вызвало в вас отклик удовлетворения, и такое, которое оставило осадок неудовлетворенности.
2. Просмотрите эти "сцены", вспомните звуки, переживите все события снова. Выйдите из них и спросите себя: «Что бы я мог сделать по-другому?» Каким образом даже хорошие переживания могут стать еще лучше? Вы вполне можете найти для себя несколько новых способов поведения, вполне уместных для той ситуации, которую вы считаете неприятной.
3. Теперь проиграйте мысленно эти ситуации полностью, изменив в них свое поведение. Как это выглядит? Как это звучит? Проверьте ваши ощущения. Этот небольшой ритуал будет выстраивать новые модели поведения.
В неприятной ситуации вы можете найти сигнал-предвестник негативных ощущений и использовать его в будущих ситуациях в качестве сообщения о том, что наступил момент использовать новый, уже отрепетированный вами способ поведения.
А лучше управлять своими желаниями помогут правила жизни настоящих лидеров
