​​4 привычки для 'вечной' молодости Биолог из Гарвардского ун | PROFI | Курсы гайды

​​4 привычки для "вечной" молодости

Биолог из Гарвардского университета (США) и исследователь в области борьбы со старением Дэвид Синклер утверждает, что нашёл способ стать моложе. Он назвал четыре ежедневные привычки, которые помогли ему существенно оздоровить свой организм. Вот эти 4 привычки:

1. Приём одного-двух стаканов зелёного порошкового чая матча и добавок с содержанием ресвератрола, обладающего противовоспалительными свойствами;

2. Прерывистое голодание, суть которого заключается в том, чтобы умещать основной приём пищи всего в несколько часов в течение дня;

3. Ежедневное выделение времени на осознанность для снижения уровня стресса;

4. Использование на работе «стоячего» стола, чтобы сократить время сидячего образа жизни.

Синклер изучает науку долголетия уже несколько десятилетий. На его счету создание биотехнологических компаний и десятки патентов в области здравоохранения. А теперь ещё и «рецепт» молодости.

А чтобы держать в тонусе мозг, рекомендуем попробовать написать свою книгу. Один молодой писатель уже создал 2 бестселлера и рассказывает о своём пути в канале Писатель и его рассказы