12 простых мини-привычек для качественной жизни [Часть 2] 7 | PROFI | Курсы гайды
12 простых мини-привычек для качественной жизни [Часть 2]
7. Медитируйте в течение 10-20 минут. Если не знаете как, просто посидите в тихом месте и посчитайте до четырёх на вдохе; задержите дыхание и выдыхайте на счёт «четыре». Просто сосредоточьтесь на своём дыхании.
8. Сделайте в первую очередь самое важное дело. Перед тем как приступать к работе, определите первостепенную задачу на текущий день. При таком подходе ваша сосредоточенность и эффективность станут гораздо выше.
9. Хвалите каждый день одного человека. без ожидания чего-то в ответ. По сути, у вас запустится биохимическая реакция в виде выработки «гормонов счастья», серотонина и окситоцина, когда вы искренне кому-нибудь сделаете комплимент.
10. Потейте каждый день. Это один из самых действенных методов улучшить своё общее здоровье и стать счастливее. Когда вы физически здоровы, то и в профессиональной сфере начнёте преуспевать. Это как побочный эффект.
11. Анализируйте пройденный день и вспоминайте о хороших вещах. Если можете, напишите об этом в своём дневнике/журнале. В конце каждого дня спрашивайте себя: «Что самое лучшее, случилось сегодня?»
12. Читайте каждый день. Лучший способ находить больше идей – это читать, читать, читать. Чем больше вы читаете, тем больше идей получаете и расширяете свой кругозор. Слушайте аудиокниги или читайте каждый день хотя бы по 20 минут.
БОНУС ДНЯ: канал, который поможет успевать больше - «Эффективный человек»
