​​Шкала удовлетворения различными сторонами жизни Существует | PROFI | Курсы гайды

​​Шкала удовлетворения различными сторонами жизни

Существует довольно простой способ прояснить свою степень удовлетворенности различными сторонами жизни. Для этого нужно написать на листе бумаги несколько значимых для вас сторон жизни и начертить возле каждой из них шкалу от 1 до 10.

Это может выглядеть так:

• Финансы: 1 – 2 – 3 – 4 – 5 – 6 – 7 – 8 – 9 – 10

• Работа: 1 – 2 – 3 – 4 – 5 – 6 – 7 – 8 – 9 – 10

• Здоровье: 1 – 2 – 3 – 4 – 5 – 6 – 7 – 8 – 9 — 10

• Творчество: 1 – 2 – 3 – 4 – 5 – 6 – 7 – 8 – 9 — 10

• Образование: 1 – 2 – 3 – 4 – 5 – 6 – 7 – 8 – 9 — 10

Нужно взять 5-10 таких качеств. Каждый должен для себя определить, какие стороны жизни для него имеют значение и подлежат оценке. Например, это могут быть: взаимоотношения, романтические отношения, семья, бизнес, духовное развитие, отдых, творчество.

Затем нужно отметить на каждой шкале степень своей удовлетворенности этой стороной жизни. Полная неудовлетворенность будет означать 1, а максимальная удовлетворенность – 10.

Так же вы можете использовать круг удовлетворенности результатами жизни, работающий по такому же принципу. Единственное его отличие от шкалы - форма. Если на шкале вы закрашиваете числовые значения в линию, то в окружности вы делаете то же самое по кругу.

Принципы создания круга:
– Рисуем окружность.
– Из центра окружности проводим линии наподобие спиц у колеса, таким образом, линий должно быть столько, сколько вы выбрали пунктов важности в вашей жизни.
– Теперь каждую линию делим на 10 равных частей, от 0 до 10, то есть делаем шкалу каждой сферы жизни, где центр круга - это ноль, потом 1, 2 …10.
– Теперь каждую сферу жизни оцените от 1 до 10 баллов, насколько вы удовлетворены тем, что уже имеете и закрасьте ровно столько блоков, сколько вы определили для себя в числовом значении. Например, если удовлетворенность духовной стороной жизни составляет у вас 6 пунктов, закрашивайте 6 частей выбранной сферы.

Таким образом, вы наглядно увидите, что вас больше всего не устраивает, и поймете, в каком направлении вам стоит приложить больше усилий и поставить более амбициозные цели.

БОНУС ДНЯ: раскрой свой потенциал