6 привычек, которые помогут достичь большего 1. Чтение книг | PROFI | Курсы гайды
6 привычек, которые помогут достичь большего
1. Чтение книг
Если ты хочешь иметь тренированный мозг и хорошую память - читай. Минимум 30 минут в день. Ежедневное чтение перед сном спасает от стрессов. Процесс чтения помогает абстрагироваться от забот, успокоиться, уйти от настоящего. Такое выпадание в книжную реальность помогает психике справляться с огромной нагрузкой. Кроме того, запоминание новых слов, которые присутствуют в книгах, повышает интеллект и делает человека более счастливым.
2. Сон без гаджетов
Залог крепкого, спокойного сна - тишина и темнота. Люди, которые любят спать с включенными телефонами и прочими чудесами современной техники, рискуют сильно навредить своей нервной системе. Рекомендуется каждый вечер отключать все устройства, которые могут отвлекать нас от сна. В ином случае наше сознание даже во сне не расслабляется, мигающие огоньки и подсознательное ожидание нового сообщения держат в жутком напряжении уставшую за день психику. Прочь телефоны, пускай ничто не мешает полноценному отдыху.
3. Вечерняя прогулка
Совершая ежевечерние прогулки перед сном, вы дышите свежим воздухом, тренируете мышцы ног и освобождаете свой разум от беспокоящих его проблем. Ходьба увеличивает креативность человека. Прогулки гарантируют спокойный сон, устранение усталости в конце дня. Гуляй на здоровье!
4. Медитация
Этот вечерний прием подойдет, конечно, не всем. Ведь медитация - особое умение, этому нужно учиться, чтобы максимально получить столь необходимое ощущение гармонии с собой и миром. Если медитация не подходит вам лично - вы всегда можете релаксировать, наблюдая за природой. Иногда просто посмотреть на небо уже значит обрести внутреннее спокойствие.
5. Творчество
Лучшее время для того, чтобы творить - тихий вечер. Именно в это время больше возможностей для творчества, мозг не чувствует ограничений, рамок, он настроен на нелогичные действия, в отличии от светлого времени суток.
6. Планирование будущего для
Умение планировать - залог того, что вы достигнете успеха. Собранные и ответственные люди всегда достигают поставленных целей. Стоит научиться хорошо управлять своим временем и перед тем, как лечь спать, продумывать три самых важных дела, которые вам предстоит сделать утром.
БОНУС ДНЯ: научись покорять сердца текстом
