Несколько простых истин, которые помогут в формировании прив | PROFI | Курсы гайды
Несколько простых истин, которые помогут в формировании привычек
Фокусироваться на одном (и только одном) изменении
Пока привычка еще не закрепилась она очень уязвима. Если взяться за все и сразу, можно не сделать ничего. Количество и качество — понятия взаимосвязанные.
Начать с малого
Есть две причины не начинать с много: первое — можно все «завалить», взяв на себя непосильный груз; второе — прогресс для нашего сознания будет сильнее, если мы начнем с меньшего, так как разница между тем, с чего вы начали, и чего достигли, будет больше. Мелкая, но мотивирующая уловка.
Создать логичное условие для выполнения ежедневного действия, без привязки ко времени
Привязка ко времени губительно влияет на наши действия. Мы можем опаздывать или проспать. Но если использовать не время, а условие, то привычка становится намного приятнее. Например, мы не чистим зубы в точно определенное время, мы чистим их после еды, когда это необходимо.
Фиксировать ежедневные достижения и получать удовольствие от этого
Создайте дневник достижений. Он позволит вам контролировать результаты и планировать свой прогресс.
В качестве благодарности за подписку, мы хотим сделать вам подарок — личный список ботов, которые помогают нам в саморазвитии и самопознании:
1. Прокачка красивого голоса
2. Развитие харизмы
3. Привычки миллионеров
4. Тренер для здорового тела
