Профессор Лаптева: ваш вес- ваша жизнь!

2023-03-09 07:46:07 #Избранные Открыть/Комментировать

2023-03-07 14:49:59 Разнообразие продуктового набора на каждый день, для того, чтобы быть здоровым.

Что такое разнообразие в течении дня?

Любой здоровый человек должен в день употреблять:

Хлебобулочные изделия (т е черный и белый хлеб)
Разнообразные крупы, т е если сегодня на завтрак была греча, то завтра этот будет рис, а после завтра пшено и т д Стараться не повторять завтраки на протяжении 5-7 дней
Овощи
Фрукты
Мясо
Рыба
Кура и другая птица
Молоко и молочнокислые продукты (сыр, йогурт, творог и т. д.)

#ЗдоровоеПитание

#принципыЗдоровогоПитания Открыть/Комментировать

2023-03-03 15:05:38 Мы сегодня говорим о здоровом питании.

Что же входит в понятие здоровое питание?

Здоровое питание - питание, которое обеспечивает:

рост, оптимальное развитие организма
его полноценную жизнедеятельность
способствует укреплению здоровья и профилактике неинфекционных болезней (болезни желудочно-кишечного тракта, диабет, болезни сердечно-сосудистой системы и многие другие болезни).

Здоровое питание включает в свое понятие четыре принципа питания:

первый принцип — режим питания.
второй принцип — разнообразие продуктового набора в каждый приём пищи и в каждый день.
третий принцип —сбалансированность продуктового набора по химическому составу.
четвертый принцип —энергетический баланс между энергией, поступающей с пищей и энергией, которая расходуется человеком в процессе его жизнедеятельности.


#ЗдоровоеПитание Открыть/Комментировать

2023-02-07 17:42:49 Как снизить вес при ожирении и вновь обрести здоровье.

Главное естественно ни в этом, а в том, что же происходит с организмом в целом Вредит ли ожирение полному человеку

Внутри человека с избыточной массой тела Прежде всего это изменение метаболических процессов.
Вот об этом и много другом мы будем говорить в нашей рубрике как похудеть и вновь обрести здоровье.

Возникает вопрос?

#как_снизить_вес Открыть/Комментировать

2023-02-07 17:40:44 Как снизить вес при ожирении и вновь обрести здоровье.

Обычно ожирение воспринимают , - только как внешние проявления изменения фигуры.

У кого-то, - большой живот.
У кого-то, - отсутствие талии.
У кого-то - полные руки или бёдра.
У кого-то …….. и можно долго ещё перечислять проблемные зоны которые возникают у людей с избыточной массой тела

И вот однажды, когда человек с избыточной массой тела идёт к врачу, у нашего полного человека возникает проблема со здоровьем и, например,

повышаются:
артериальное давление
уровень глюкозы или гликолизированного гемоглобина.
холестерина или липидограммы.
показатель мочевой кислоты.
у мужчин снижается уровень тестостерона.

или

появляется только лишь
одна жалоба, например:

одышка при ходьбе или боль в ногах при ходьбе.
то, как ни странно, такой человек приходя на приём к врачу жалуется именно на тот или иной симптом или измененные показатели крови и можно ещё очень долго перечислять последствия избыточной массы тела.

#как_снизить_вес Открыть/Комментировать

2023-02-07 17:29:00 Режим питания, не что иное, как условный рефлекс, который способствует нормальной работе желудочно-кишечного тракта (ЖКТ) (т. е. приём пищи ежедневно примерно в одни и те же часы) способствует нормальной работе ЖКТ (Ведь ещё Иван Петрович Павлов показал связь центральной нервной системы и работы органов пищеварения (1904 год- первая в мире Нобелевская премия по физиологии писал и первая Нобелевская премия по медицине в России).

В конкретное привычное время для данного человека под воздействием ЦНС начинает включаться в работу весь желудочно-кишечный тракт (выделяется желудочный сок, происходит выработка ферменты для переваривания пищи, включается в работу система желчевыделения и т д)

Режим питания здорового человека, при нормальной массе тела может быть 3-х или 4 х разовым и это уже зависит от конкретного человека, его условий проживания и многих других факторов что если пришло время привычное для каждого приёма пищи, то в этот момент соблюдение режима питания.

Если же в этот момент, т. е. в привычное для данного человека время пища не поступает в ЖКТ, то в организме происходит сбой- поломка, который может в перспективе приводить к нарушению работы всего ЖКТ, воспалительным процессам, способствуя возникновению заболевания желудка, пищевода, желчного пузыря и другим органам ЖКТ время, то выделяется желудочный сок, который и требует приема пищи несоблюдение режима питания приводит к беспорядочной работе ЖКТ происходит сбой в системе

Именно за это Павлов получил первую в мире нобелевскую премию в этой области.


#ЗдоровоеПитание Открыть/Комментировать

2023-02-07 17:20:38 Мы сегодня говорим о здоровом питании, т. е. рациональном, сбалансированном питании, питании практически здорового человека.

Что же входит в понятие здоровое питание?

Здоровое питание - включает в свое понятие четыре принципа:

Режим питания.

Разнообразие продуктового набора в каждый приём пищи и в каждый день.

Сбалансированность продуктов по химическому составу.

Энергетический баланс между энергией поступающей с пищей и энергией которая расходуется человеком в процессе его жизнедеятельности – энергетический баланс.

Если усвоенная с пищей энергия соответствует количеству израсходованной энергии, то считается, что имеет место энергетическое равновесие.

Мы сегодня говорим о здоровом питании, т. е. рациональном, сбалансированном питании, питании практически здорового человека.

#ЗдоровоеПитание Открыть/Комментировать

2023-02-07 17:16:13 Необходимо знать показания и противопоказания к данному методу лечения.

Как правильно подготовиться к проведению лечебного голодания ?

Об этом этом и многом другом мы будем говорить на канале Ваше здоровье в Ваших руках данного метода.

#лечебное_голодание Открыть/Комментировать

2023-02-07 17:13:58 #лечебное_голодание Открыть/Комментировать