Действуй продуктивно

2022-09-01 14:56:37 Высокочувствительный человек Открыть/Комментировать

2022-09-01 13:39:20 Антиутопия — это не только «1984» Оруэлла

Встречайте RadioШОУ — первый в Телеграме цифровой сборник рассказов-антиутопий о современных реалиях.

Про стереотипное мышление, бытовые проблемы и личный опыт автора в новых реалиях.

Самый ламповый художественный канал:
https://t.me/+7mY1tFnvZNlkZTFi Открыть/Комментировать

2022-09-01 09:01:39 ​ ЛЁГКИЕ ШАГИ, ЧТОБЫ СНЯТЬ ТРЕВОГУ И СТРЕСС:

1. Правильная еда
2. Занятие спортом
3. Медитация
4. Здоровый сон
5. Общение с близкими людьми Открыть/Комментировать

2022-08-31 19:00:36 МОЗГОВОЙ ТУМАН

Мозговой туман - это термин, используемый для описания различных когнитивных симптомов, обычно связанных с плохой работой мозга. К ним относятся трудности с ясным или "мутным мышлением" и концентрацией внимания, проблемы с памятью, чувство умственной усталости, чувство растерянности или дезориентации.

Возможные причины:
⁃ стресс
⁃ болезни
⁃ плохое питание Открыть/Комментировать

2022-08-31 10:56:27 ​ЧТО ВЫ МОЖЕТЕ СДЕЛАТЬ ДЛЯ СЕБЯ

1. Высыпайтесь
2. Придерживайтесь здорового и сбалансированного питания.
3. Каждый день хоть раз сделайте что-то, чтобы расслабиться, будь то небольшая прогулка или 30 минут отдыха в тишине.
4. Делайте упражнения для расслабления и/или займитесь медитацией.
5. Каждый день делайте что-нибудь приятное для себя. Открыть/Комментировать

2022-08-30 19:02:36 Почему мы себя обесцениваем ?

Мы ждем поддержки и похвалы от окружающих.

Многие из нас жалуются в надежде услышать слова одобрения и защититься от нежеланной критики.

Мы говорим о себе безопасно

В таком случае мы просто хотим заявить о себе всему миру.

Хотим защититься от боли и разочарования

Тем самым человек держит в отношениях дистанцию, не идет на сближение, даже если очень хочется.

Прячемся от боли прошлого

«Не получилось преуспеть в каком-то деле просто потому, что это было не важно, и я не старался». Открыть/Комментировать

2022-08-30 15:42:57 Ваш мозг тупеет каждые 40 секунд!

Причина: вы системно не занимаетесь его развитием, из-за чего уже в 40 лет с трудом сложите дважды два.

А можно это как-то исправить, если я всю жизнь забивал на развитие мозга?

Да, подпиской на канал мозг 2.0

• как отказаться от любой вредной привычки за 1 день

• как с утра всегда быть бодрым, а не протухшей банкой консервы

• как увеличить скорость запоминания в 3 раза

Замедлите старение мозга подпиской на @psikhomozg Открыть/Комментировать

2022-08-30 09:01:53 ПРОФИЛАКТИКА ВЫГОРАНИЯ

1. Осознаём свою ценность.

2. Решаем отложенные дела.

3. Ищем свои регулярные раздражители.

4. Создаём Work-Life balance.

5. Ищем источники своей энергии.

6. Попробуем медитации.

7. Занимаемся спортом и иной физической активностью.

8. Ставим долгосрочные цели и осознаем их ценность для вас.

9. Обязательно делаем мини-перерывы в течение рабочего дня.

10. Работаем с эмоциями. Стараемся внимательнее прислушиваться к своим эмоциям, разрешаем им быть внутри вас. Открыть/Комментировать

2022-08-29 17:01:08 Учимся поддерживать ресурсное состояние

1. Ресурсное состояние = отсутствие выгорания.
Научитесь правильно отдыхать, не вините себя за отдых. Регулярно устраивайте разгрузочные дни.

2. Четкие цели, которые будут давать мотивацию для развития.
Здраво оценивая свои возможности, вы придёте к чему-то большему.

3. Поддерживайте work-life balance.
Погружаясь в работу никогда не забывайте про семью, друзей и любимого человека.

4. Следите за своим физическим здоровьем, оно является источником вашей энергии ! Открыть/Комментировать

2022-08-29 09:00:39 ​ Не забывай..

♡ слушать себя
♡ стремиться вперёд
♡ побеждать
♡ открывать
♡ расти
♡ мечтать
♡ верить
♡ достигать Открыть/Комментировать