Чашка продуктивности

2023-04-26 10:11:01 6 лайфхаков для стремящихся к успеху

1. Ловите свои ощущения и доверяйте им. Попробуйте дотронуться до них — тогда потом и рука увязнет.

2. Меняйте привычное пространство и ритм, особенно если в текущих условиях вам некомфортно. Только так сможет прийти новое. В старой колее нет новой дороги.

3. Желайте, фантазируйте, мечтайте и, самое главное, соответствуйте своим желаниям — трудолюбием и упорством помогайте им исполняться.

4. Идите туда, куда хочется, но страшно! Потом это станет привычным, а более амбициозные цели — более достижимыми.

5. Работайте с наставниками и становитесь наставниками. Обмен опытом и знаниями заряжает энергией и приближает нас к целям.

6. Учитесь отдыхать и восполнять энергию. Планируйте отдых и восстановление так же, как и свои дела — со всей ответственностью. Открыть/Комментировать

2023-04-25 15:10:09 Возьмите перерыв

Сделайте перерыв — это неотъемлемая часть эффективной работы и заботы о своем здоровье. Но как найти время на отдых, когда все вокруг заняты и все кажется срочным?

Попробуйте установить регулярные интервалы для перерывов, используйте методы расслабления, такие как йога или медитация, и сделайте что-то, что действительно приносит Вам удовольствие в свободное время. Открыть/Комментировать

2023-04-25 09:48:01 Дедлайн - вчера. Что делать?

У всех возникают форс-мажорные ситуации. Если они реальные, то просто извинитесь и попросите клиента или босса немного подвинуть сроки.

Если Вы просто не успеваете, потому что провели отведенное на задачу время плюя в потолок, то врать не стоит.

Болезнь любимого питомца, неожиданное стихийное бедствие, погрузившее весь район во тьму на неделю - звучат как обыкновенные отмазки.

Сроки вам, возможно, подвинут, но чтобы восстановить доверие придется сильно потрудиться. Открыть/Комментировать

2023-04-24 12:02:02 Из-за чего пропадает мотивация?

Нехватка уверенности: Мы слишком хорошо помним опыт прошлых своих неудач и поражений. А про победы забываем.

Плохое самочувствие: Банальный недосып, простуда, недостаток солнца, переутомление, стрессы – все это значительно снижает мотивацию.

Отсутствие четкого плана: Плохая запись лучше хорошей памяти. Приходится прикладывать усилия, чтоб держать в голове задачи по целям. Открыть/Комментировать

2023-04-22 16:34:56 Перестаньте бояться

Страх может быть главным злом, которое мешает Вам жить полной жизнью, спокойно заниматься делами и развиваться. Лишь принимая свой страх и понимая его корни, Вы можете начать его преодолевать.

Не бойтесь рисковать, иначе Вы можете упустить удивительные возможности, которые подарит Вам жизнь. Не ограничивайте себя из-за страха и не дайте ему управлять Вашей жизнью. Открыть/Комментировать

2023-04-21 17:06:01 Как ставить цели, чтобы не столкнуться с разочарованием?

Разбивайте крупную цель на более мелкие
Здесь, к тому же, стоит регулярно подводить промежуточные итоги. В остальное время сосредоточьтесь на том, что нужно сделать сегодня, чтобы добиться положительного прогресса. А выполнив это, отложите работу в сторону и прочувствуйте результат, насладитесь им. На следующий день повторите.

Ставьте не внешние, а внутренние цели
Внешних целей, связанных с властью, деньгами, достичь особенно тяжело. Внутренние же цели, завязанные на любви к людям и личностном росте, приносят гораздо больше удовлетворения. Поэтому правильный список устремлений стоит основывать на них. Открыть/Комментировать

2023-04-21 10:04:01 Как развить уверенность в себе?

Тренируйте перед зеркалом оптимальное положение и выражение лица, производящее впечатление уверенного человека.

Голова чуть приподнята, плечи расправлены, спина прямая, на лице легкая улыбка. Повторяйте этот трюк, чтобы он вошел в привычку, и Вы могли принимать это положение автоматически.

Это пригодится Вам в неожиданных ситуациях, выбивающих из колеи – там, где люди будут теряться, Вы будете выделяться своей уверенностью и спокойствием. Открыть/Комментировать

2023-04-20 17:04:03 Метод самосовершенствования за 100 дней

1. Выберите сложную книгу, которую Вы до сих пор не решились прочесть, но хотела. Прочтите ее за 100 дней от корки до корки.
2. Узнавайте что-то новое каждый день.
3. Последуйте, наконец-то, совету, которые твердят психологи - напишите на листочке 5-10 вещей, за которые Вы благодарны в своей жизни каждый день.
4. Перестаньте жаловаться на следующие 100 дней.
5. В следующие 100 дней ведите “Утренние страницы” - простой поток сознания, который Вы будете записывать в специальной тетрадке. Это должно быть первое, что Вы будете делать после пробуждения.
6. В течение 100 дней посвящайте хотя бы 1 час в день для поиска или создания источника дополнительного дохода.
7. Регулярно занимайтесь спортом.
8. Постарайтесь акцентировать свое внимание на мыслях, словах и образах того, кем Вы желаете стать и чего хотите достичь от успеха. Открыть/Комментировать

2023-04-20 13:12:03 Прекращайте фоновую жалобу

Неуспешные люди жалуются на всё подряд: страна плохая, родители меня не так вырастили — и так до бесконечности. Таким образом у них продолжается фоновая жалоба на всю жизнь. Это неконструктивно и не поможет решить проблем.

Жалобы говорят о внутренней зрелости, открытости, но только тогда, когда это не становится образом жизни. Успешные люди тоже могут жаловаться, но их жалобы очень конкретные, и они не превращают это в нытьё. И высказываются они только тем людям, которые могут понять их переживания. Открыть/Комментировать

2023-04-20 08:49:03 Тестируйте свои планы и не бойтесь их менять

Иногда хотя бы раз в год, но случается одна очень неприятная вещь. Вы просыпаетесь утром и вдруг понимаете, что вам лень подниматься с постели. Вам лень ходить на встречи с друзьями. Вам даже не хочется идти на любимую работу. В общем, у вас полностью пропадает всякая мотивация.

Что нужно делать в такой ситуации? Попробуйте расстаться с мыслью, что можете найти своё идеальное призвание и даже заранее его себе представить. Думайте о себе как об учёном, который проверяет различные гипотезы: пересматривайте свои планы и намерения, ведь мир вокруг и ваши знания о нём тоже не стоят на месте.

Мы часто представляем себе выбор карьеры как поиск «идеального совпадения». Это не так — у большинства людей нет определённого призвания, которое можно просто найти и успокоиться. Открыть/Комментировать