2022-07-21 09:30:20
Раз в год здесь будет очень личная исповедь про выгорание. Хотя очень бы не хотелось. Но, согласно исследованиям, ИТшка – самая выгорающая индустрия, так что неудивительно, что мы снова здесь. Правда, сейчас меня накрыло не от работы (которая как всегда клевая), а от остальной жизни.
Выгорание – это то, с чего начался мой канал, и к чему я пришла сейчас (или на очень тонкой грани). Я уже неделю медитирую на наполовину написанный пост про метрики, но не могу найти в себе силы и вдохновение закончить его. И вроде бы все логично, у меня слишком много дел: три бэклога одновременно, команда, стратегия, вебинары почти каждую неделю, периодическое менторство, работа с моим ментором… но факт остается фактом. Уже несколько месяцев я шлю нахрен те вещи, которым бы раньше с радостью сказала «да», но при этом же продолжаю закидывать себя разными активностями.
Кажется, началось все в тот момент, когда я была переполнена запросами как бесплатный ментор, от которых я не отказывалась. Сильно помогло поставить на Getmentor ценник: запросы в разы сократились и стали более структурированными. Но я продолжала вести некоторых бесплатных менти, с которыми начала работу еще осенью, постепенно чувствуя, что это превращается в какую-то бесцельную кашу с обеих сторон. Пропало чувство, что я кому-то помогаю, и появлялось чувство бессилия.
Очень сильно на меня давил и давит ремонт, который в процессе с января, и на него уходит невероятное количество негативных эмоций и денег.
Где-то в октябре я наконец нашла стоящего психотерапевта, который помог мне признать абьюзивность ситуаций, в которые я себя загоняю. И увидеть дыру внутри, которую я заполняю чем не попадя: продуктами, проектами, менторством, фигурным катанием, пет проджектом, преподаванием, выступлениями, едой.
Чему я при этом говорила «не сегодня»? 1. Системному внерабочему развитию, книгам и оплаченному доступу к EpicGrowth.
2. Нормальным отношениям с друзьями-неколлегами. Но, благо друг, с которым я сейчас больше всего общаюсь, пингует меня, кидает фотки с котиками и достает из того кокона, в который я спряталась
3. Просто нормальным отношениям.
4. Моему каналу (исправляюсь!).
5. Проблемам с ремонтом, который непозволительно затянулся.
6. Пет проджекту по фигурному катанию и желанию писать статьи про мужское одиночное на Спортс.ру – И СЛАВА БОГУ.
Я никогда раньше не выгорала не из-за работы. Я думала, что все нормально, я максимально строго слежу за life/work balance, вовремя ухожу из офиса, редко кому отвечаю в выходные и упаси боже меня в выходные открыть ноут не ради сериала.
И сейчас у меня буквально противоположное состояние с моими предыдущими (пред)выгораниями: я с радостью иду на работу, беру новые продукты, вовлекаюсь в смежные активности и хакатоны, но при этом после работы ничего не хочу и даже руку поднять не могу.
Предвыгоревшее состояние – ужасная штука. Ты вроде бы понимаешь, что все ок, но при этом эмоциональное состояние обостряется настолько, что начинаешь срываться на людей, хочется сначала напиться кофе до состояния продуктивности, а вечером гасить это состояние успокоительным, хочется разогнаться до 200 км/ч, чтобы почувствовать вдохновение и свободу, а по итогу оказываешься на трассе с разбитой в тотал машиной.
Если заметите в себе увеличившуюся раздражительность, циничность, уменьшившуюся эмпатию, постоянное обесценивание того, что вы делаете, результатов, которых вы достигаете, то просто притормозите и посмотрите со стороны на свое эмоциональное состояние. Возможно, нужно просто нахрен остановиться.
354 views06:30