Что люди пробуют делать для избавления от созависимости в отно | Созависимость. Психология отношений

Что люди пробуют делать для избавления от созависимости в отношениях? Здесь всё подряд, без оценки эффективности, просто список:

- Обращение к психологу парой
- Личная психотерапия
- Работа над собой, самоанализ
- Чтение литературы на тему созависимых отношений
- Просмотр фильмов (короткометражка «Веревка»). Уважаемые читатели, подскажите в комментариях, в каких фильмах ещё хорошо отражена тема созависимости? Поделитесь опытом.
- Выполнять рекомендации и практические упражнения из книг
- Меньше контролировать партнёра, ослабить контроль
- Позиция ничего ни от кого не ждать
- Дарить свою любовь близким, ничего не ожидая взамен
- Борьба с зависимостью партнёра
- Развод (про расставание с партнёром пишут чаще всего)
- Переход к прямому и открытому диалогу. Прояснение позиции партнёра (его чувства, мысли, ощущения, связь его эмоционального состояния с происходящими в отношениях событиями). Использование открытых вопросов
- Традиция разговоров в семье
- Заняться своим любимым делом, своими интересами
- Чтение в одиночестве
- Реализовать себя творчески
- Игнорирование мнения окружающих
- Искать помощь, как меняться
- Осознавать
- Наблюдать
- Учиться взаимодействовать по-другому, менять взгляд на происходящее
- Защита своих границ
- Отказ от попыток изменить партнёра, переход к позиции, что изменить можно только себя
- Стать самостоятельнее, независимее, отказ от ориентации жизни только на партнёра
- Лекарственное лечение
- На несколько дней организовать отдых в загородном доме
- Разграничить зоны ответственности,каждый сам принимает решения и самостоятельно сталкивается с их последствиями
- Выяснять причины поведения партнёра
- Просить о помощи при необходимости
- Писать план на день — дабы лучше понимать себя и заниматься своими интересами
- быть нужной для себя
- Не помогать, когда не просят
- Не обращать внимание на претензии
- На манипуляции реагировать фактом своего совершеннолетия и вольностью решать все за себя
- Посещение психологической группы
- Повышение собственной самооценки, значимости себя и своего труда
- Терапевтические письма мужу на предмет вымещения обид и прощения
- Поиск и взращивание в партнёре черт и качеств, за которые его можно искренне уважать и ценить
- Чаще обращаться к партнёру за помощью и советоваться
- Более терпимо относиться к недостаткам партнёра
- Ошибки
- Отделиться, дистанцироваться в отношениях
- Прекращение общения
- Взаимное желание изменить ситуацию

А что Вы пробовали делать для избавления от созависимости? Расскажите в комментариях