Мы видим, насколько откликается вам тема здоровья детей Это | Ксения Чёрная нутрициолог | PRO-Здоровье

Мы видим, насколько откликается вам тема здоровья детей Это действительно важно. Чем раньше вы начнете заботиться об их здоровье, тем меньше проблем будет у них в будущем — и им легче будет придерживаться здорового питания на протяжении всей
жизни

Поэтому наш ТОПовый нутрициолог, автор курса «Детский интегративный нутрициолог», Анастасия Лежнина, записала для вас подкаст

Как заложить у ребёнка любовь к здоровому питанию? Топ-3 совета нутрициолога Академии PRO-Здоровье

Исследование, изучающее когнитивное развитие детей и подростков, показало, что дети, которые ели меньше сладкого в младшем школьном возрасте, продемонстрировали лучшие результаты тестов при поступлении в старшую школу.

При этом речь идет лишь о добавленном сахаре: он попадает в блюдо во время приготовления дома или на производстве. Это может быть рафинированный сахар, мед, сиропы. Добавленные сахара часто содержатся в несладких блюдах, например, кетчупе, колбасах, соусах или рыбных консервах. Поэтому важно обращать внимание на состав продукта: чем дальше от начала списка сахар, тем меньше его добавили.

Почему у детей развивается сахарная зависимость
Не стоит думать, что зависимость от сладкого — лишь желание получить что-то вкусное, порадовать вкусовые рецепторы. Обычно у зависимости более глубокие причины:

Желание получить быстрый дофамин: выброс гормона удовольствия после съеденной конфеты приводит к тому, что малыши начинают просить все больше сладкого и легко привыкают к нему.

Сладости помогают ребенку бороться со стрессом: малыш просить конфеты или десерт, если его часто обижают в течение дня. Важно следить за настроением и переживаниями детей, чтобы выяснить не заедают ли они стресс сладким.

Малышу просто скучно: если вы заметили, что ребенок, когда ничем не занят, вертится у шкафа со сладостями, пора развлечь его и научить чему-то новому.

В следующем посте расскажем о продуктах, которые крадут энергию у детей

#пп_для_всейсемьи