Прокачка: тренировка, ради которой даже не придётся вставать. | PRO FITNESS 🏋

Прокачка: тренировка, ради которой даже не придётся вставать.

Любая активность лучше, чем её отсутствие. Если у вас совсем нет энергии, попробуйте эту небольшую тренировку. И вы наверняка почувствуете себя гораздо бодрее.

Как выполнять тренировку.

Поставьте таймер и выполняйте каждое движение по 30 секунд:

Ягодичный мостик и пресс со скруткой.
Боковая планка с раскачкой на правой руке.
Боковая планка с раскачкой на левой руке.
Тяга на животе.
Круг ногами лёжа на спине.
Поза ребёнка.

Если в процессе появились силы и вы почувствовали себя лучше, выполните ещё два круга.