PRO FITNESS 🏋

2022-06-07 16:37:25 Что и кому он так увлечённо пишет в WhatsApp?

Здорово было бы читать его переписки. И та девушка на его работе, хорошо бы узнать кто она…

А этот молодой человек, точно ли американец, есть ли жильё, жена? Не мошенник ли…

Да и сын, какие сайты он посещает, кому пишет в VK, не посещает ли сайты с продажей наркотиков. Как бы послушать его разговоры в школе.

А не следят ли так за мной?

Мы ответим.
За 3 дня.
Бесплатно.
Вы точно хотите это знать?
Держите ссылку Открыть/Комментировать

2022-06-05 16:43:03 ​​О ВЛИЯНИИ КОФЕИНА на тренировочный процесс

Помнишь как еще пару лет назад почти каждый считал должным иметь банку предтренировочного комплекса и бахать его чуть ли не каждую тренировку? Я вот прекрасно это помню. А что сейчас? А сейчас этой "фишке" на смену пришли обычные энергетики, которые стали так популярны в фитнесе из-за внедрения производителями в свои линейки версий напитков без добавления сахара, а соответственно - низкокалорийных

И однозначно, употреблять обычные энергетики вместо "предтренов" гораздо безболезненнее для организма, но тоже имеет ряд последствий, а виной всему - кофеин

Как ты знаешь, кофеин - энергетик и стимулятор ЦНС. Этот тот, кто приходит на помощь когда нужны силы, которых так не хватает. Я бы даже сказал что кофеин это точно такой же наркотик как и курение, спиртное и т.п., поскольку со временем его употребление входит в привычку, а влияние на организм постепенно снижается. Так ты на него и подсел - тихонечко и незаметно. И тут возникает проблема.

Чем чаще ты стимулируешь ЦНС с помощью кофеина, тем сильнее она взбудоражена, а когда это так, начинаются проблемы со сном, которые в свою очередь связаны с вымыванием магния из организма
Когда магния мало - ты много и плохо спишь и встаешь разбитый. Это напрямую будет влиять на твой ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ПРОЦЕСС

"ЗАМКНУТЫЙ КРУГ, ПО КОТОРОМУ ТЫ БЛУЖДАЕШЬ"

Сам я долгое время находился в нем, более того - не раз попадал в него снова. Знаю, как трудно из него выбраться, потому что при отмене кофеина какое-то время ты вообще обессилен. ЦНС настолько привыкла к стимуляции, что после его отмены требуется время на восстановление

Просто потерпи Открыть/Комментировать

2022-06-03 16:31:48 ​​Фитнес цыганство.

Позолоти ручку - худым станешь

Наша цель рассказать о том как все таки устроен фитнес маркетинг. Как люди тренируются и как их тренируют.

Задай себе лишь один вопрос.

Усилие которое ты делаешь, ОКУПАЕТСЯ результатом?

Видя как люди скачут до 7го пота, делая странные (зачастую ненужные) упражнения. Мы понимаемчто для них минимальный результат это уже достижение. Стоит ли удивляться тому что человек не будет заниматься фитнесом всю свою жизнь? А значит его ждут постоянные качели.

Задай себе ещё один вопрос.

«то что я делаю, смогу ли я делать это всю жизнь?»
Если нет то, меняй подход, тренера, процент и качество усилий.

Всем добра.
#fitness #bodybuilding #sport #тренер Открыть/Комментировать

2022-06-01 17:21:40 ​​20 на 80
⠀
Думаю многие уже догадались что мы имеем ввиду закон Парето.
Согласно которому при создании 20% ПРАВИЛЬНЫХ УСИЛИЙ мы получаем 80% результата.
⠀
На личной примере и анализе средних посетителей зала, мы выявили что - самой распространённой ошибкой является/СЛИШКОМ МНОГО НЕНУЖНЫЙ УСИЛИЙ.
⠀
Вы замечали что если мы чего то очень сильно хотим, и вкладываем все своё внимание, ресурсы, и силы; то зачастую все идёт не так как мы себе это прогнозировали?
⠀
«Щас я как напрягусь за 1 месяц до лета, только кнопку активации режима Терминатора найду»
⠀
И наоборот:
Когда делаешь минимум усилий, ВЫКЛЮЧАЯ режим электро-веника,в итоге получаем желаемое, гораздо быстрее и без перегрева.
⠀
Каждый слышал о законе подлости, маятников, и балансе значимости.
Здесь нет никаких магических сил и проделок судьбы. Все это ЗАКОНОМЕРНОСТЬ.
⠀
Твой внешний вид, твоё здоровье, твои отношения, и уровень твоей жизни зависит не от КОЛИЧЕСТВА УСИЛИЙ, а от их КАЧЕСТВА. (Осталось только их найти)
⠀
Результат - это не с какой силой вы напрягаете пятую точку. Результат это - соотношение потраченных сил и процент обратного отклика.
⠀
В обратном случае все как обычно.
Самовыгорание, кризисы и эмоциональная импотенция. И вот, в очередной раз мы копим силы для очередного сверх рывка в никуда.
⠀
Так может пора что-то менять? Открыть/Комментировать

2022-05-30 12:39:11 ​​Мотивация. Побочный эффект.
⠀
Мотивация - дурная замена пониманию того, что вы делаете. Если я скажу: "Вы великолепны, вы сможете сделать это!" - и пошлю на ринг против Моххамеда Али, буду виновен в предумышленном убийстве
⠀
Я очень не люблю Лайф коучей и Тренеров Мотиваторов.
Гораздо сложнее дать человеку работающие алгоритмы и способы настройки своей психики, и гораздо проще дать ему дозу мотивации от которой рано или поздно будет обратный эффект.
⠀
Любая вспышка мотивации выключает рациональный взгляд на вещи, заставляя человека работать в режиме электровеника. Это приводит к тому что твоя система подкрепления выгорает.
⠀
Мотивация работает.
Только в том случае когда результат от твоей работы на голову превосходит затраченным тобою усилиям.
Ну или результат хотя бы есть. Только в этом случае ты обучаешь свой мозг к алгоритму "Это усилие = Результат (кайф и ещё больше мотивации)
⠀
Мотивация это наркотик.
Нам всем нравится это ресурсное состояние. Проблемы кажутся не такими значительными а горы соответственно по колено.
Поэтому "Мотивировать людей" это один из самых простых и прибыльных БИЗНЕСОВ в наше время.
⠀
Тебе нужна не Мотивация а понимание как работает твой мозг.
Понимание как работают эволюционные прошивки человека и твои собственные, которые в тебя вложили родители и то окружение в котором ты рос.
⠀
Если с этим не работать то человек как наркоман будет прыгать из мотивированного состояния в состояние вялой сосиски. Причем с каждым разом нужно искать новые источники так как, то что мотивировало тебя неделю назад, уже не торкает так сильно.
Если подойти к этому вопросу под другим углом, то такой инструмент как "Мотивация" будет лишь дополнением к твоему стабильному состоянию.
⠀
И последнее.
Невозможно быть постоянно мотивированным.
Твоя задача делать то ,что нужно делать, даже когда мотивации нет!
Но большинство людей находятся в ожидании своего ресурсного состояния , бесконечным просмотром "красивой жизни" в надежде что мозг рано или поздно скажет тебе " а я тоже так хочу давай сделаем это" и ты как в рекламе скитлс весело покатишься на радуге из мотивации к успешному успеху.
⠀
Всем добра.

#мотивация #фитнес #психология #тренер #мышление #трансформация #фитнестренер #спорт #саморазвитие Открыть/Комментировать

2022-05-29 13:43:43 ​​PRO ДИЕТЫ

Диета подразумевает ограничение калорий, что в перспективе не всегда приводит к результату. Проблема в том, что слишком сильно урезая рацион, ты стопоришь процесс похудения. Любые ограничения калорий могут носить лишь временный характер, поскольку наше тело адаптируется к условиям

Безусловно, если цель диеты заключается в "быстром" результате, например "влезть в свадебное платье через месяц" то это сработает

Но нас же интересует долгосрочный эффект, так ведь?

А долгосрочный эффект может быть только если питание и тренировки являются образом жизни. Хоть головой об стену бейся - не любя дело, не выйдет преуспеть в нём. На этом моменте большинство погорят, подумав о мучениях, которые ждут впереди

Это не правда. Можно есть любимую еду и тренироваться в удовольствие, для этого лишь нужно создать необходимые условия. Проблема в том, что человеческий мозг склонен все усложнять, обычно до такой степени, что потом уже не верится что может быть в 100 раз проще. У тебя же так было, верно?

Это одно из того, чему мы хотим научить вас - можно есть любимую еду и тренироваться в удовольствие, стабильно получая результат. И это не про диеты - это про образ мышления

Ты можешь думать, как же тяжело сделать то или иное, а можешь принять, что сложность существует лишь у тебя в голове. Ты её автор, и ты же можешь стать её разрушителем

Так, красная таблетка, или синяя? Открыть/Комментировать

2022-05-28 16:42:37 PRO FITNESS и здравый смысл.

Существует одна интересная закономерность в фитнессе

Люди не могут добиться результата в первую очередь из-за отсутсвия здравого смысла.
Дело не в силе воли, не в способности оставаться постоянно мотивированным и тем более не в том что бы испытать ресурсы своего организма на прочность

Мы призываем обычных людей, для которых фитнес это лишь инструмент, для того что бы выглядеть и чувствовать себя на все 100%, отказаться от радикальных методов, навязанных фанатиками. Иначе вас ждут постоянные самовыгорания, срывы, рпп, откаты назад, психоэмоциональный дисбаланс и нескончаемая жоп*боль.
⠀
Люди бросают
Потому что тратят СЛИШКОМ МНОГО СИЛ на борьбу с самим собой
⠀
Самый простой и одновременно тупой способ привести себя в форму это - налепить бесконечное число ограничений, создав себе давление в районе пятой точки. И ждать результата.
⠀
Всем добра. Открыть/Комментировать

2022-05-27 12:42:59 Всем привет, на связи команда @pro_fitness_life
⠀
Мы твой ключ к прогрессу
Наша цель научить тебя использовать фитнес правильно и без ИЗДЕВАТЕЛЬСТВ над ресурсами организма
Мы верим что Фитнес - один из самых сильных инструментов, делающий жизнь ЛУЧШЕ
⠀
Все то что ты делаешь для изменений не должно усложнять ее
Чем комфортнее тебе будет, тем выше вероятность что ты добьешься цели
Иметь здоровье и подтянутое тело в любом возрасте это роскошь, и как показывает практика, внешние и физические изменения влекут за собой улучшения жизни и в других сферах
⠀
Мы за "Ленивый фитнес"
За долгие годы тренировок и работы мы поняли что бороться с Ленью - БЕСПОЛЕЗНО
Можно бесконечно заставлять себя держать диету и начинать с понедельника новую жизнь, но так ни к чему не прийти

Наша основная идея
Не бороться с ленью, а АДАПТИРОВАТЬ ее под свои цели
Использовать свою лень как индикатор

Мы здесь что бы помочь тебе разобраться в этом, и показать на сколько легко получать результат от тренировок, кушая при этом любимую еду Открыть/Комментировать

2022-05-17 15:14:38 #Упражнения

PRO Fitness Открыть/Комментировать

2022-04-28 10:22:28 11 ошибок при выполнении упражнений

#Ошибки

PRO Fitness Открыть/Комментировать