2023-02-25 11:32:06
Каждый человек знает, ну или хотя бы слышал про утреннюю зарядку, но по факту утром тренируются не многие и еще меньше углубляются в вопрос того как это влияет на собственное психологическое, умственное и физическое здоровье.
Задумывались ли вы когда-нибудь как много пользы вы получаете выполняя цепочку простых физических упражнений и на сколько большую ошибку совершаете пропуская мимо возможность сделать парочку подходов отжиманий, пресса и т.п. Неважно опытный ли вы спортсмен или только начинаете свой путь, эта информация будет вам полезна.
И так какая же польза заключается в таком мероприятии как зарядка?
Есть несколько больших групп на которые можно разделить влияние зарядки:
1) Придает бодрость
2) Улучшает физическую форму
3) Стимулирует метаболизм
4) Повышает настроение
5) Укрепляет здоровье
На мой взгляд, это уже не плохой перечень воздействий, чтобы задуматься об внедрении этой привычки (Кстати она формируется через 66 дней после ежедневной практики).
Теперь более подробно о конкретном влиянии на физиологическом уровне:
1) укрепление сердечной мышцы;
2) улучшение работы дыхательной системы;
3) повышение упругости мышц;
4) нормализация состояния сосудов, повышение их проходимости;
5) выравнивание осанки;
6) усиление концентрации внимания;
7) повышение подвижности суставов;
8) стимуляция работы мозга;
9) повышение выносливости;
10) нормализация работы вестибулярного аппарата.
И так, берите эту информацию на вооружение и бегом заниматься спортом!!!
Всем саморазвития и дисциплины.
1.4K views08:32
Д
