Хочу поделиться опытом по питанию при похудении. Преследуя цел | Даня Прелагатай

Хочу поделиться опытом по питанию при похудении.
Преследуя цель сжечь жир обязательно помни что, львиную долю успеха играет ваш рацион.
Основные пункты:
1) Полностью, либо по максимуму отказаться от рафинированных сахаров, но делать это постепенно. Это нужно не только
для похудения, но и для общего укрепления здоровья. ( Подробнее об это в будущем ютуб канале)
2) Сократить количество потребляемых простых углеводов: сахара, изделия из муки высшего сорта.(у большинства людей это основная еда в течение дня)
3) Добавить больше белковой пищи(Идеально подходят 2-3 яйца в день, так как хорошо сбалансированы по питательным веществам и содержат легкоусвояемый белок).
4) К каждому приему пищи добавлять продукты содержащие клетчатку(капуста, морковь, свёкла, зелень, все виды салата).
5) Стараться питаться в одно и то же время.
6)Не есть после 19:00.
7) Пить больше воды в течение дня, не большими порциями.
8)Трехкратное питание(завтрак, обед, ужин).
9)Ни в коем случае не пропускать завтрак.
10) Есть больше термически не обработанной пищи.

Сложно уместить все мысли в один пост, но скоро будет ютуб канал на котором я расскажу все в подробностях.
Всем саморазвития и дисциплины!