Моей локальной целью сейчас является уменьшение количества подкожного жира, примерно до 6-7% ( на данный момент его примерно 10-12%).
Сегодня намечается силовая тренировка, а конкретно становая тяга и работа на тренажерах направленная на мышцы спины.
В ближайшее время будет пост в котором я расскажу почему при адекватном похудении( то есть сжигании именно жира) необходимо наращивать мышечную массу.
