Сегодня мы поделимся с вами парой советов по питанию, которые помогут вам чувствовать себя лучше каждый день! Первое. Пейте воду вместо еды. Утром перед первым приемом пищи не позднее, чем за полчаса, необходимо выпить стакан тёплой воды. Можно добавить в воду сок свежего лимона. Также в течение дня старайтесь и выпивать литр воды, это будет способствовать пищеварению, очистке организма и уменьшит чувство голода.
Второе, не путайте аппетит и голод. Ешьте только при чувстве голода. Аппетит часто может сопровождаться чувством пустоты в желудке, подавленностью, общим состоянием слабости. Но глубинная причина здесь психологическая. Если вы чувствуете слабость, это не означает, что ваш организм на грани истощения. Таким образом, голод – реальная потребность в пище. Аппетит – это лишь стремление к пище, которая является следствием взаимодействия различных внешних факторов.
И помните – лучшее время для переваривания пищи с 11 до 14 из 16 до 20.
Приятного аппетита!
