ЗАПЕКАНКА С РЫБОЙ И БРОККОЛИ КБЖУ на 100гр: 99/9/5/3 Брокко | bs

ЗАПЕКАНКА С РЫБОЙ И БРОККОЛИ

КБЖУ на 100гр: 99/9/5/3

Брокколи-300г
Рыба-80г
Яйца-3шт
Молоко-50мл
Соль, специи-по вкусу
Сыр-40г

На дно формы выкладываем брокколи, сверху куски рыбы
Яйца смешиваем с молоком, солью, специями
Заливаем рыбу с брокколи яичной смесью
Сверху укладываем сыр и посыпаем специями
Выпекаем в разогретой до 180град духовке 25-30мин