ВИБРОГИМНАСТИКАМодное упражнение, которое у нас всех на слуху «лимфодренажные прыжки»
⠀
Суть в том, чтобы, сжав челюсти, подняться на носки таким образом, чтобы пятки оказались примерно в несколько сантиметрах от пола, а затем- резко опуститься
Должен чувствоваться удар, как при беге или ходьбе
Но не переусердствуйте, головной боли быть не должно
Противопоказания к лимфодренажным прыжкам:
⠀
* Проблемы опорно-двигательного аппарата
* Неполадки с мышцами тазового дна и проблемы по женской части
* Большой вес
⠀
ПРИ ВОЗМОЖНЫХ ОГРАНИЧЕНИЯХ выполняйте это упражнение, как показано во второй части видео
