ХУДЕЕМ В БЁДРАХ Для похудениях работает только такая формула:
Фитнес + ПП = Красивая фигура
ПОМНИТЕ ЭТО ВСЕГДА:
если Вы хотите сделать красивое рельефное тело- занимайтесь силовыми, кардио Вам только повредит и уменьшит объём мышц
если Вы хотите похудеть или подсушиться- сделайте упор на кардио, оставив минимум силовой части
если Вы хотите похудеть быстро- сочетайте оба типа нагрузки (в этом деле хорошо кроссфит, бестфит и аналогичные занятия, где приходится выполнять силовые упражнения в высоком темпе)
