СУПЕР УПРАЖНЕНИЕ Если есть возможность проработать несколько зон одним интенсивным и очень простым упражнением- ее нельзя упускать
Возьмите пустую бутылку (2л) - это Ваш инвентарь
Движение активирует внешнюю и особенно внутреннюю поверхность бедра, мышцы пресса, ягодиц и поясницы, укрепляет тазовое дно и улучшает работу кишечника
