Всем привет, сегодня мы с вами рассмотрим более радикальный сп | Рыкова PRO психологию

Всем привет, сегодня мы с вами рассмотрим более радикальный способ отстаивания своих личных границ. Если вы уже испробовали все способы, перечисленные в предыдущих постах, а воз и ныне там, то пора переходить к ассертивной угрозе.

Ассертивная угроза - это угроза уверенного в себе человека и осуществляется в следующем порядке:

говорим, что такое поведение нам не нравится и перечисляем факты этого поведения в спокойном ровном тоне, помним о ненасильственном методе;
объясняем почему она нам не нравится, то есть также перечисляем какая наша потребность не удовлетворяется или нарушается;
создаем угрозу, то есть ощутимые негативные последствия в случае продолжения такого поведения.

Жизненный примерчик: муж вашей подруги оказывает вам недвусмысленные знаки внимания, то ущипнет за мягкое место, то пошутит с сексуальным подтекстом, то намек какой-нибудь отвесит или предпринимает уже более конкретные шаги, тем самым нарушает ваши личные границы.

Что вы можете сделать?! Сказать об этом подруге. Сколько было таких ситуаций, когда тот кто сказал оставался в виноватых врунах?!

Резко выразить непосредственно ему свой протест приправив его еще какими-нибудь бранными словами для усиления эффекта. Результатом скорее всего будет ссора и вражда с мужем, а там и с подругой.

Но если вы примените ассертивную угрозу в ровном уверенном тоне без перехода на личности, то скорее всего это заставит задуматься мужа подруги и прекратить его такое поведение, не испортив отношений между вами.

Ну а если же так ничего и не изменится, то у вас два варианта. Это либо реализовать угрозу, в случае с нашим примером, рассказать подруге, допуская для себя разные варианты ее реакции либо просто прекратить общение с ее мужем, то есть не встречаться с ней в его компании.

Исходя из сказанного можно сделать вывод о том, когда необходимо разрывать отношения с человеком, который без конца нарушает ваши границы. Это нужно делать именно тогда, когда вы уже прибегли к ассертивной угрозе, но человек не меняет своего поведения, то это уже такой яркий сигнал к тому, что дальше с этим человеком лучше не продолжать отношения.

С нашими личными границами мы разобрались, а как быть с чужими?! Вряд ли нам хочется каждый раз биться лбом об чужие личные границы, даже если человек их отстаивает ненасильственным способом. Разберем в следующем посте .