Как беречь зрение на работе (несколько упражнений)!
Много проводите время за компьютером? Если кто помнит, раньше у мониторов были выпуклые экраны.
Так вот, зрение они «сажали» настолько сильно, что через год работы за таким ПК точно нужно было начинать носить очки!
Сейчас, конечно, это уже не так, но глаза все равно устают, а их, конечно же, надо беречь!
Вот вам
несколько простых упражнений, которые помогут вам облегчить негативное воздействие мониторов:
1. Чаще делайте перерывы в работе. Например, следуйте правилу 20-20-20. После 20 минут работы за компьютером смотрите 20 секунд на предмет, находящийся примерно в 20 футах (= 6 метрах) от вас. Это полезный и простой лайфхак для здоровья ваших глаз;
2. Используйте специальные очки для компьютеров, которые защищают глаза от опасного сине-фиолетового света;
3. В течение рабочего дня старайтесь моргать чаще, делайте это специально и осознанно, чтобы избежать ощущения сухости глаз.
Главное, помните: ваше здоровье в ваших руках! Берегите себя!
