2022-05-16 17:24:59
практика для проработки внутреннего критика
войди в медитативное состояние, это можно сделать с помощью любой дыхательной практики, ее можно найти в навигации по каналу
представь, что перед тобой стоит твой внутренний критик. Это можешь быть и ты, в каком-то определённом образе или же какой-то другой человек, сгусток энергии. Доверяйся себе и посмотри, кого именно рисует твоё воображение
а теперь представь, как этот внутренний критик превращается в маленького плаксивого ребёнка. Задайся вопросом «что это ребёнок хочет, в чем он нуждается?»
дай этому ребёнку того, что ему нахватает: любовь, принятие, похвалу, поддержку. Обними его, поцелуй в макушку, одари его ласковыми словами и пообещай заботиться о нем.
после этой медитации обратись к списку своих недостатков и измени их. Подумай как можно изменить эти недостатки в свои достоинства, например:
«Я слишком болтливая», изменяю:
«Иногда я много болтаю, но это делает меня открытым и общительным человеком»
Если же недостаток глубокий и приносит много вреда, пропиши действия, которые помогут его поменять. И с сегодняшнего дня приступай к их выполнению, без каких-либо промедлений!
В конце работы 10 раз пропиши:
«Я люблю себя такой, какая я есть. И я с удовольствием меняюсь а лучшую сторону»
Вообще эту аффирмацию после данной практики стоит проговаривать в течение 21 дня по 10 раз.
520 views14:24
𝓹
