Шоколадно-протеиновая запечённая овсянка КБЖУ с шоколадом: 422/28/13.5/45
Ингредиенты:
⠀
- овсяные хлопья 50 гр
- протеин шоколадный 20 гр
- какао-порошок 20 гр
- разрыхлитель 2 гр
- вода 120 мл
- подсластитель по вкусу
⠀
Начинка:
- шоколад 20 гр
Все ингредиенты взбить в блендере, переложить тесто в форму, добавить шоколад и отправить выпекаться.
⠀
Есть два варианта:
⠀
- Духовка 180 градусов 20-25 минут
- Микроволновка 3,5 минуты.
