Съедайте несколько грецких орехов на завтрак.
....
Грецкие орехи уникальны тем, что в них содержится альфа-линоленовая кислота, форма полиненасыщенных жиров омега-3. В 30 граммах грецкого ореха — 2,5 грамма этого вещества, которое стимулирует мозг и «отменяет» деменцию.
Именно поэтому грецкий орех считается идеальной пищей для нервной системы.
