Как перестать доедать за детьми? Практика показывает, что эта | Похудение online

Как перестать доедать за детьми?

Практика показывает, что эта привычка есть у 99% мам, пап, бабушек и дедушек

Одного ответа тут нет. Сначала, нужно узнать причину. А уже потом принимать необходимые меры

Это как и с любыми другими привычками. Например, мне пишут в личные сообщения «как похудеть». И я не могу ответить сразу. Потому что важно понять: почему человек переедает. Понять, какие у него есть негативные привычки питания. Почему они появились…

В общем, чтобы перестать доедать за детьми - нужно понять почему вы это делаете. Какие у вас ощущения и мысли в этот момент.

Могут быть абсолютно разные варианты:

Мне жалко выбрасывать еду. С детства меня учили, что еда - это ценно. Что выбросить еду - это грех. Что нужно доедать до конца…

Вопрос: вам проще сделать помойку из себя?

Лишняя еда, которую вы в себя кладёте - выйдет из вас известным способом, в ту же самую белую «мусорку». Только вот «осядет» на боках и животе.

Это того стоит? Регулярно переедать и набирать вес?

Что делать:

Оставить еду в холодильнике на следующий приём пищи. Отдать домашним питомцам или животным на улице. Брать и выбрасывать. Не смотря на эмоции. Они конечно будут. Они будут сильные. Но поверьте: через время это пройдёт. И вы осознаете, что ваше здоровье и ваша фигура важнее, чем ложка каши

Мне обидно, что я готовил (а), время тратил (а). А всё в помойку…

Во-первых, не всё. А только остатки пищи. То, что было лишним. Поэтому:

Готовьте меньше. Если наблюдать, то в течение месяца станет ясно, сколько нужно вашей семье на питание без «излишек»

Если есть возможность, то готовьте порционно на один раз. Чтобы съесть и забыть.