Йогуртово - ягодная запеканка за 5 мин
Ингредиенты:
2 яйца
250 гр натурального густого йогурта 2 % ( можно заменить на нежирную сметану , термостатный йогурт)
25 гр муки (1 ст/л) ( брала рисовую ц/з)
подсластитель Эритрит 1 ч/л ( или сахар 1 ст/л)
ванилин 1 гр
черника 80 гр ( или другие ягоды )
Приготовление:
Яйца взбить до густой пены с подсластителем и ванилином. Далее добавить йогурт и муку , перемешать венчиком до однородной массы . Вылить в смазанную форму , выложить половину ягод сверху и готовить в микроволновке 4 мин. по 30 сек ( отключая ) чтобы запеканка не выливалась за борта от мощности .
Или выпекать в духовке при 180 * в форме 8-10 см , 20 мин .
Немного охладить остальные ягоды измельчить ( можно добавить мёд или сахар для сладкоежек ).
КБЖУ : 90/5/3/8 на 100 гр
Автор: pp_mari_food
АКЦИЯ!!!
ПП Меню НА МЕСЯЦ на нужный вам ккал (помогу рассчитать) + 4 книги ПП рецептов в подарок.
299 ₽ вместо 1999 ₽
Пиши в директ @Ludmi_laa "хочу купить меню"
