Запеканка с курицей и брокколи
куриное филе – 180 г
3 яйца
сладкий перец – 20 г
брокколи – 180 г
йогурт натуральный – 80 г
сыр - 80 г
соль, перец, специи по вкусу
Филе нарезаем маленькими кусочками. Обжариваем со специями 1 минуту, добавляем сладкий перец, нарезанный кубиками, брокколи делим на соцветия, обжариваем ещё 2 минуты.
Смешиваем яйца, специи и йогурт, добавляем натертый сыр. Все ингредиенты соединяем и перемешиваем. Выкладываем в форму. Выпекаем ~25-30 минут при 180 С.
#ппрецепт
КБЖУ на 100 г: 122/13/6/2
АКЦИЯ!!!
ПП Меню НА МЕСЯЦ на нужный вам ккал (помогу рассчитать) + 4 книги ПП рецептов в подарок.
299 ₽ вместо 1999 ₽
Пиши в директ @Ludmi_laa "хочу купить меню"
