Лодочки из курицы
КБЖУ на 100гр: 145/19/7/2
Куриное филе-300г
Яйцо-4шт
Капуста-120г
Сметана 10%-30г
Сыр 45%-30г
Лук-30г
Соль-по вкусу
В чаше блендера смешиваем лук, филе и 1 яйцо, перебиваем в фарш
Капусту максимально мелко шинкуем и соединяем с фаршем
На противне мокрыми руками, формируем лодочки
Для начинки остальные 3 яйца отвариваем, мелко нарезаем и соединяем со сметаной, тёртым сыром и чесноком по желанию
Выкладываем в лодочки начинку, отправляем в духовку 180град, 50мин
