Каким должен быть завтрак?
Миф о том, что завтрак — это важнейший приём пищи, очень растиражирован. Вы точно слышали, что завтракать нужно обязательно, без хорошего завтрака не может быть хорошего дня и прочую ерунду.
Бывают дни, когда утром крошка в рот не лезет. Бывают люди, чей организм просто не настроен на приём пищи утром. Если вы относитесь к последним, начните со стакана воды натощак.
Пить в первые минуты после пробуждения действительно важно и нужно. А есть — это уже по желанию, ведь впереди целый день.
