САМОПОЗНАНИЕ

2020-08-15 12:19:09 Что нас притягивает

Люди. Нам нравится встречаться с людьми и узнавать о них как можно больше. Мы любим объяснения происходящих событий, которые ссылаются на желания, пристрастия и конфликты других людей. Мы предпочитаем картины с изображениями людей и религиозные мифы с персонифицированными богами и духами.

Надежда и страх. Надежда приносит радость, а страх требует внимания. Вот почему мы охотно верим в чудодейственные лекарства и схемы быстрого обогащения. Этим же объясняется боязнь преисподней, и интерес к фильмам ужасов и телевизионным новостям.

Закономерности и паттерны. Замечая их определенную регулярность, мы начинаем лучше понимать мир, и благодаря эволюции, нас вознаграждает всплеск радости.

Несоответствия и противоречия, новизна и головоломки. Когда мы наталкиваемся на что-то загадочное, непонятное, это нас интригует, и мы стараемся разобраться. Открыть/Комментировать

2020-08-14 18:27:47 Ключ к пониманию других людей

В любых отношениях и взаимодействиях между людьми необходимо понимание. К сожалению, нам не всегда удается понять других, что часто приносит огорчение и страдания.

Как же научиться понимать других?

Необходимо знать, что у каждого человека есть свои потребности. Если эти потребности выявить, то найти общий язык будет гораздо проще. Но в том и проблема, что многие из нас скрывают свои истинные потребности или попросту не знают о них. Конечно, любой психолог быстро доберется до сокровенного, но большинство людей очень далеки от психологии.

Чтобы понять собеседника/коллегу/друга, необходимо запомнить несколько правил:

1. Человек всегда стремится оправдать собственные поступки. Целью любого рассказа или истории является оправдание своих действий. Человек это делает для того, чтобы вызвать жалость и насладиться ролью жертвы, оправдать не совсем правильные поступки, которые выбиваются из границ моральных или этических норм.

2. В разговорах о будущем содержится много нерациональной информации и страхов. Человек любит фантазировать, особенно, если дело касается его будущего. В своих размышлениях, мы часто обдумываем каждый свой шаг, боимся что что-то пойдет не так или неправильной реакции близких на свои поступки. Если усвоить это правило, то можно легко понять любого человека, так как это прямой доступ к страхам людей, даже тем, которые скрыты от них самих.

3. Люди склонны мечтать. Мечты есть у всех, но не всегда они полезны. В своих мечтах о лучшей жизни, человек может вознестись настолько высоко, что настоящее полностью обесценивается. Витание в облаках часто усиливает недовольство жизнью, становится причиной самокопания и депрессий.
Запомнив эти прописные истины, можно быстро выявить основные проблемы другого человека, а далее дело за малым.

Практика

Правила правилами, но без практических навыков обойтись невозможно. По началу практиковаться лучше всего на себе, а сделать предстоит следующее:

Следите за тем, что вы пишите. Изучите свои аккаунты в социальных сетях, дневник, списки дел. Так можно отследить моменты, когда вы описываете свои страхи или вещи, которыми вы не довольны.

Записывайте на диктофон рассказы о конфликтных или неприятных ситуациях, проговаривайте список дел, претензии к судьбе.
Отслеживайте, что вы говорите. Научитесь слушать и слышать себя, обращайте внимание на слова, которые используете - это прямой путь выявить проблемы, желания.

С другими людьми работать следует по такому же алгоритму, но обязательно заручитесь согласием оппонента. Открыть/Комментировать

2020-08-12 19:49:27 Самый простой способ определить «психологического вампира»

Общение с человеком нас тяготит; но, может быть, он просто нам не подходит, по-другому воспитан, имеет другие ценности? Может, просто мы от общения устали. А может, мы сами не делаем над собой должных усилий, чтобы принять человека таким, какой он есть? Может, он вовсе не забирает нашу энергию и не вредит своим общением?

Добрые люди всегда сомневаются. Ищут причину в себе и стараются наладить контакт, все улучшить. А после вспышки раздражения испытывают чувство вины… Есть простой способ понять, «вампирит» нас человек или нет.

Попробуйте «свернуть контакт». Дистанцироваться. Скажите, что вы заняты и пока не можете общаться. Не отвечайте на звонки и сообщения; а если не отвечать нельзя - отвечайте очень коротко и сдержанно.

Нормальный человек поймёт и примет ситуацию. Может, ему станет без привычного общения немного грустно. Может, он даже обидится немного. Но отреагирует нормально, отойдёт на время на дистанцию. А «вампир», который пополнял свои запасы энергии от вас, начнёт так себя вести, что вы изумитесь.

Он навязчиво и истерично начнёт требовать объяснений, будет эмоционально шантажировать, звонить и писать беспрестанно, требуя контакта. Это преследование. Или вдруг проявит злобу и ненависть, которые были всегда; просто теперь, когда пища сбежала, нечего стесняться! И можно открыто напасть, проявив свои истинные чувства.

Так что временное дистанцирование отлично показывает, кто есть кто. И теперь надо сделать правильные выводы. Даже если придётся продолжить общение, скажем, с коллегой или родственником, теперь все ясно! Это токсичный контакт, в котором надо проявлять осторожность. Способ хороший и безобидный. Он отлично все показывает в течение нескольких дней… Открыть/Комментировать

2020-08-11 18:27:57 Вы не обязаны ни перед кем оправдываться и никому ничего не должны.

Если действительно вина есть, можно понести наказание, но только не носить вину с собой. Откажитесь от склонности оправдываться, если она у вас есть. Тогда манипуляторы поймут, что вас не за что зацепить и оставят вас в покое. Заберите обратно свое право быть собой и встаньте со скамьи подсудимых. Никто не посмеет вас судить, если вы не считаете себя виновным.

Только вы сами добровольно можете дать другим привилегию быть вашими судьями. Открыть/Комментировать

2020-08-08 16:20:52 Определи свой центр контроля

Существует огромное количество психологической литературы, посвященной «теории центра контроля». За полвека психологи установили, что этот фактор является определяющим в степени удовлетворенности жизнью, и вот почему: Внутренний центр контроля говорит об ответственности за свои поступки и способность делать выводы из собственных ошибок.

Человек с внутренним, или интериальным центром контроля силен, уверен в себе и настойчив. Такие люди обычно общительны и оптимистичны. Они высоко себя ценят и держат свою судьбу в своих руках.

С другой стороны, человек с внешним, экстериальным центром подвержен влиянию посторонних факторов: босса, неоплаченных счетов, супружества, проблем детей и сложившейся ситуации. Этому сопутствуют такие черты, как неуверенность в своих силах, неуравновешенность, стремление отложить реализацию своих намерений на неопределенный срок, тревожность, подозрительность, конформизм и агрессивность.

Существует прямая зависимость между уровнем принимаемой тобой ответственности и уровнем обретаемого контроля. Чем чаще ты произносишь: «Я отвечаю за это», тем более ты усиливаешь внутренний центр контроля и тем сильнее и увереннее себя ощущаешь. Открыть/Комментировать

2020-08-07 16:56:30 Как не скатиться

Многие компании и личности на волне популярности скатываются на дно.

Есть два простых правила как этого избежать.

Во-первых, не нужно пытаться заработать вообще на всём. Где-то можно и не заработать.

Во-вторых, нужно делать для себя, а не для публики. Потому что важно получать удовольствие самому, а не пытаться представить себя аудиторией.

Полный крах начинается, когда компания или личность начинают анализировать интересы и предпочтения публики, пытаясь им понравиться.

Типа, раз на заметку про «А» нажало больше людей, чем на заметку про «Б», то давайте, выкладывать больше «А»! И это самая засада. Так начинается кликбейт, популизм, деградация и опопсение.

Вывод: стагнировать ни в коем случае не нужно. Но идти на поводу у аудитории точно нельзя. Немного снобизма и своей волны никогда не помешают. Открыть/Комментировать

2020-08-04 18:47:27 Ловушка плохого качества

Довольно распространенное явление, если ты неуверенно чувствуешь себя в той или иной сфере, то будешь избегать работы в ней, то есть попадёшь в ловушку «приобретенной беспомощности».

Ты станешь утверждать: «Я плохо разбираюсь в этом деле» или «Тут я не могу похвастаться особыми талантами». Это всего лишь отговорки и оправдания.

Если некое качество имеет для тебя значение, ты им овладеешь. Хуже, когда ты годами стоишь на месте, потому что тебе не хватает элементарной преданности делу и целеустремленности. Не позволяй подобному случиться с тобой. Открыть/Комментировать

2020-08-03 15:15:18 Решающее различие

Мы недооцениваем значимость мелких отличий между относительно богатым и относительно бедным человеком.

Казалось бы, что тут такого, если мы чуть-чуть недовыполнили свой дневной, недельный или месячный план? Как может повлиять на конечный результат то, что мы отработали всего шесть часов вместо восьми или получили прибыль всего 126 тысяч рублей вместо запланированных 200 тысяч? Ведь это тоже неплохо.

И что плохого, если кто-то задержится с обеда на один час? Или проведёт три деловые встречи вместо четырёх? Или придёт на работу не в 9:00, а в 9:47? Ты просто не замечаешь прямой связи между всеми этими поступками и доходом.

К сожалению, такая связь имеется. Если же проанализировать собственную работу на протяжении нескольких лет, то эта связь окажется весьма даже сильной.

Супер важно выполнить на 105% именно ту работу, которой ты занимаешься на сегодняшний момент. Эта работа для тебя сейчас самая главная. От нее зависит, добьёшься ты успеха или потерпишь неудачу, окрепнет или ослабнет твоя уверенность в себе.
.
Твоё поведение непосредственно влияет на то, будет твоя жизнь посредственной или шикарной. Именно здесь проходит грань между средним человеком и богатым.

Поначалу отклонение жизненных линий этих двух людей составит всего несколько градусов, но через пару лет эти два направления полностью разойдутся. Один будет добиваться все больших успехов, а второй в отчаянии опустит руки.

Не надо заблуждаться: самодисциплина имеет куда большее значение, чем может показаться на первый взгляд. Открыть/Комментировать

2020-08-01 19:39:37 Любое явление хранит в себе две сущности

Раньше думалось, что по каждому вопросу есть или будет выработано некое мнение. Точка зрения.

То есть представлялась цепочка так: предмет —>твоя реакция.
Вроде как летит шершень — страшно. Собакен холодным носом коснулся руки — приятно. Зашел в метро — отстой. Но позже жизнь показывает, что цепочка выглядит совсем не так. Между предметом и реакцией на него лежит свободная воля.

То есть ты сам выбираешь свою реакцию, как бы эзотерически это не звучало. Любое явление или предмет хранит в себе две сущности: положительную и отрицательную. И вы сами в большинстве случаев выбираете, в какую впасть.

Раньше и не подозревалось, что можно вытворять мозгом такие могущественные штуки. Это больше похоже на магию а-ля телекинез, когда ты силой мысли приманиваешь к себе лучшее.

Всё абсолютно логично: ты можешь видеть в метро давку, а можешь крутой способ добраться до места назначения без пробок, почитывая хорошую книжку. Обе сущности имеют место быть, а твоя воля состоит в том, что ты как бы покупаешь билет в одну из них.

И горе тебе, если кассир постоянно отправляет тебя в страну сумрака. Значит, так ты формируешь свой запрос. Вопросы не к кассиру, а к тебе. Открыть/Комментировать

2020-07-30 22:28:36 Синдром самозванца

Многие ребята переживают из-за синдрома самозванца.

Им кажется, что они не заслужили своего успеха, а люди скоро поймут, что они ничего не умеют.

Многие не в состоянии приписать собственные достижения своим собственным качествам. Или считают, что получают больше, чем реально заслужили. Или знают, что есть более достойные ребята.

Самый простой способ не переживать на эту тему - продолжение принятия себя. Если ты низкий, ты не вырастешь. Если ты худой, ты не потолстеешь. Если ты блондин, ты не потемнеешь. Нет смысла мечтать об идеалах из журналов или ролевых моделей, потому что стремление к идеалам не делает тебя умнее или лучше, а делает тебя тупее, нервознее и хуже в целом.

Ты такой, какой ты есть. Ты такая, какая ты есть. Просто прими это и расслабься.

С самозванством тоже самое. Ты умеешь то, что умеешь. Кто-то умеет лучше, кто-то хуже. И чего? Нужно по возможностям этот уровень дисциплинированно повышать и научиться просто не переживать из-за своего нынешнего уровня.
Так же как нет смысла переживать из-за своего размера ноги. Открыть/Комментировать