Подвижность суставов: что необходимо знать?
При хорошей подвижности суставов мы можем легко двигаться. В противном случае, перегружается другой сегмент, при этом формируется неправильный паттерн движения. Подобных проблем можно избежать, работая над подвижностью суставов.
С возрастом суставы становятся тугими, хрящевая ткань разрушается, а сухожильная трансформируется в костную, что является причиной нарушений функционала суставов. Вся мышечная цепь оказывается в неправильном физиологическом паттерне. Поэтому в зрелом возрасте следует уделять повышенное внимание суставам. Физическая нагрузка подбирается после предварительной консультации с врачом. Правильно составленные тренировки эффективны даже при ревматоидном артрите.
Подвижность суставов зависит не только от их состояния. Но и от подвижности мышц. Если мышцы перегружены, суставы не смогут оптимально функционировать. Ограничения в подвижности сигнализируют о неправильных тренировках
