Подборка про сон Сон довольно подлая штука - он нам важен, но | Пост_тревога

Подборка про сон

Сон довольно подлая штука - он нам важен, но мы не можем заставить себя заснуть усилием воли.
В наших силах лишь организовать контекст таким образом, чтобы повысить свои шансы на хороший сон.

Об этом подборка текстов

Гигиена сна - что это такое и какая база нужна для хорошего сна.

Ошибочные убеждения о сне часто мешают нашему сну даже больше, чем плохая гигиена сна. Вреден ли сон меньше 8 часов, все ли животные спят, объявляла ли ВОЗ эпидемию бессонницы? Ответы здесь.

Видеокурс «Здоровый сон для городских профессионалов» от издания Reminder с врачами-сомнологами и мной.

Что делать, если стало труднее засыпать, стали раньше вставать или просыпаться по ночам: тезисы нашего совместного эфира с врачом-сомнологом Ириной Завалко и запись этого эфира.

И еще немного о сне и тревоге в моём недавнем интервью Сергею Панкову для Т-Ж. Там же рекомендации литературы и сервисов для хорошего сна

#инсомния