4 Что исследования на крысах могут сказать нам о влиянии стрес | Пост_тревога
4 Что исследования на крысах могут сказать нам о влиянии стресса на организм
В довольно известных исследованиях Масатоши Танаки крыс били током по-всякому и изучали как разные вариации влияли на крысиный организм.
Вкратце, вот какие выводы можно сделать:
Ощущение контроля над стрессором снижает его негативное влияние на организм. Крысы, которые могли грызть палочку (делать хоть что-то) переносили удары током лучше. См. тезис 1 про самоэффективность.
От стрессора нужно отдыхать. Те крысы, которые получали ток с перерывами, переносили стресс лучше. См. пункт 2 про избегание и гиперконтроль - от новостей тоже нужно отдыхать.
Хорошо бы где-то выражать свою агрессию. Вопрос только как это делать безопасно для себя и других. Пресловутая палочка помогала крысам выражать агрессию, кусая её. Возможно, придется запастись деревянными палочками.
