«Если я напишу глупый пост, что про меня подумают?.. Наверное | Пост_тревога

«Если я напишу глупый пост, что про меня подумают?.. Наверное все отпишутся и засмеют» - возможная мысль человека с социальной тревогой. Иногда очень хочется знать, что думают другие люди.
Одна из техник протокола терапии социальной тревоги - социальные опросы.
Мы спрашиваем других людей (обычно это опрос в интернете), что они подумают и что сделают, если случится самое страшное, чего боится наш клиент. Ну например, пукнет на весь зал в кинотеатре на свидании. Или сильно покраснеет/вспотеет, презентуя свой проект на совещании. Части 1 и 2 таких опросов на сайте Центра когнитивной терапии.

У этих опросов нет задачи реально достоверно оценить кто что подумает — это не настоящий научный соцопрос. Задача понять и увидеть, что человек с социальной тревогой обычно переоценивает враждебность окружающих. В социальную тревогу вшита идея, что другие очень враждебные и оценивающие. Поэтому мы составляем опрос и формулируем свои прогнозы. А потом проверяем сбылись ли они. Обычно не сбываются))

Для тренировки этой техники наши студенты долгосрочной программы тоже делают такие опросы. В этом сезоне была тема неловкие ситуации в интернете.

Перед тем как смотреть результаты попробуйте сделать свои прогнозы.

Вопрос: «Представьте, что вы участвуете в zoom-конференции и видите, что ведущий не справляется с технической организацией конференции (не может включить демонстрацию экрана, не может распределить участников по залам или подключить участников и т.д.)»

1. Сколько процентов опрошенных людей подумают, что ведущий глупый? Что мог бы получше подготовиться? Посочувствует? Подумает, что со всеми бывает?

2. А что сделают опрошенные? Сколько процентов пожалуется организаторам? Попробует помочь? Просто подождет? Разрядит обстановку шуткой? Напишет негативный отзыв в соцсетях?

Результаты этого и других опросов по ссылке
Как ваши прогнозы? Насколько оказались близки к реальности?

#социальнаятревога