Alexandra Posnova

2022-09-25 09:06:46 Про закрытие комментариев, моё видение Открыть/Комментировать

2022-09-25 09:02:45 Открыть/Комментировать

2022-09-24 22:07:05 Краски завораживают.. Открыть/Комментировать

2022-09-24 16:42:37 Немного солнца и зелени для вас Открыть/Комментировать

2022-09-24 10:34:52 Alexandra Posnova pinned «С момента, как я познакомилась с Катей, я щедро делюсь её контактом со всеми, кому, чувствую, она могла бы помочь. Это уникальный человек, который смог изменить моё отношение к очень многим вещам в теме материнства, и сделать его проще, радостнее, целостнее.…» Открыть/Комментировать

2022-09-24 10:33:44 С момента, как я познакомилась с Катей, я щедро делюсь её контактом со всеми, кому, чувствую, она могла бы помочь. Это уникальный человек, который смог изменить моё отношение к очень многим вещам в теме материнства, и сделать его проще, радостнее, целостнее.

Катя — психолог, доула, специалист по ГВ и любым вопросам, связанными с малышами. Идея снять с ней интервью укрепилась ещё сильнее, когда у меня случилась замершая беременность, и Катя была для меня одним из немногих лучиков света в то время. В частности благодаря ей я прожила тот опыт с полным принятием и доверием.

Если кратко, наше совместное видео — душевный разговор о материнстве. Это вообще моё первое интервью, если не считать Еву Буду благодарна вашей обратной связи!

В видео есть приятный бонус — мы решили сделать конкурс и подарить случайной победительнице психологическую консультацию от Кати. Все условия в описании под видео на YouTube. С большой любовью ко всем женщинам этой планеты..



Открыть/Комментировать

2022-09-24 09:38:46 Как мы улетели из России: паспортный контроль, обстановка в аэропорту. Открыть/Комментировать

2022-09-23 14:30:12 Открыть/Комментировать

2022-09-23 10:04:34 ПРАКТИКА ПРОТИВ БЕСПОКОЙСТВА
«5-4-3-2-1»
⠀
Упражнение, чтобы преодолеть беспокойство и вернуться в момент «здесь и сейчас» благодаря органам чувств – зрению, слуху, осязанию, обонянию и вкусу.
⠀
Вот, что нужно делать:
⠀
1. Посмотрите вокруг и отметьте ПЯТЬ предметов, которые вы видите в данный момент.
⠀
2. Далее прислушайтесь к звукам и выделите ЧЕТЫРЕ из тех, что вы сейчас слышите.
⠀
3. Теперь обратите внимание на ТРИ осязательных ощущения. Это может быть что угодно: ваши ноги в ботинках, кольцо на пальце, шапка на голове и т. д.
⠀
4. Затем очередь обоняния: почувствуйте ДВА запаха в пространстве, где вы находитесь.
⠀
5. Наконец, ощутите ОДИН вкус. Это даже может быть просто ваш язык, если вы сможете почувствовать его вкус.
⠀
Выполнять этапы можно достаточно быстро. Фокусирование внимания на органах чувств позволяет сосредоточиться на настоящем, а подсчет предметов приостанавливает круговорот мыслей Открыть/Комментировать

2022-09-23 07:48:25 Не удивляйтесь, если больше не сможете писать комментарии под постами в телеграм. Я чищу своё информационное поле от людей, сеющих страх, агрессию и ненависть. Чего и вам желаю Открыть/Комментировать