Что делать, когда нет ресурса. Вот прям совсем нет. Или золоты | Говорящие карты

Что делать, когда нет ресурса. Вот прям совсем нет. Или золотые правила восстановления

1. Первое и главное. Не пытаться привести себя в ресурс срочно. Это просто съест остатки энергии на которой вы сейчас функционируете.
2. Согласиться с тем, что сейчас вот так. «Да, я пропустила момент, когда надо было остановиться и дать себе отдых, сейчас просто поспать не поможет». Проще говоря - расслабиться именно в этом своем состоянии.
3. Только после этого - провести анализ: что отнимает ресурс, почему он уходит, куда? Бесполезно восстанавливаться, если есть дыры, куда все время будет утекать. Про них еще напишу отдельно.
4. Отдыхать! И искать способы пополнения ресурса. Что работает именно для меня? Не общие слова - принять ванну и сходить на массаж, а конкретно ваши способы. В идеале иметь список где-нибудь в заметках. Чтобы, когда вы почувствуете себя не очень не придумывать напряженно, а просто пройтись по списку.


Вы знаете, что ваш ресурс отнимает и что вам его даёт? Это дико интересная тема, на мой взгляд. Сама в ней активно копалась всю зиму.

Например, сейчас мой ресурс отнимает:
⁃ Инстаграмм
⁃ Чтение новостей
⁃ Придумывать, что готовить

Мой ресурс восстанавливает:
⁃ Побыть одной
⁃ Пляжный волейбол
⁃ Чтение вслух с мужем
⁃ Дыхательная практика Баланс
⁃ Еда, как из детства - супчики, пюре, котлетки, макароны с сыром.