Польза дневного сна Я уже писал о необходимости полноценного | Помнить Все
Польза дневного сна
Я уже писал о необходимости полноценного ночного сна. Однако существует еще один полезный метод использования сна для апгрейда вашего мозга – короткий дневной сон (20-30 мин).
Непродолжительный сон в дневное время не только восстановит ваши силы, но и будет способствовать эффективной обработке информации.
В течение дня в нашем мозге накапливается нейромедиатор аденозин, который снижает скорость реакций и способность анализировать информацию.
Сон днем снижает уровень аденозина, таким образом повышая когнитивные способности. Дневной сон также помогает перевести усвоенную информацию в долговременную память.
Хотите эффективно выполнить большой объем работы - дайте себе вздремнуть!
