Глазам тоже нужен отдых
Думаю, многие из вас ощущают усталость в глазах после длительной работы за компьютером.
Длительное нахождение перед экранами гаджетов часто приводит к
компьютерному синдрому:
- ощущение усталости, сухость и жжение в глазах;
- головная боль;
- затуманенное зрение;
- боль в шее и плечах.
Этот синдром вызывает не только нарушение зрения, но и умственную усталость.
Чтобы избежать подобных проявлений я использую упражнение 20-20-20. Попробуйте и вы.
Каждые 20 минут отводите взгляд от экрана и фокусируйтесь на предмете на расстоянии не менее 6,5 м в течение 20 секунд.
Также два раза в день полезно делать гимнастику для глаз
Чем правильнее вы будете отдыхать, тем продуктивнее окажется работа мозга!
- Помнить Все
