Разбор анализов и консультация терапевта.

2022-09-01 08:07:31 Топ - 5 перекусов для диабетика

Сахарный диабет - это такой вид патологии, требующий избиральности в питании, в том числе и в перекусах.

Перекус не должен превышать более 200ккал и должен быть лёгким.

овощные палочки + соус на основе греческого йогурта

несладкий йогурт

несоленые орехи

творог и фрукты ( бананы, виноград исключение)

тосты из цельнозернового хлеба

Для записи на консультацию или разбор анализов пишите мне в личные сообщения.
@kudravaia_valia
Здоровья Вам. Открыть/Комментировать

2022-08-31 18:17:56 Привет, Кудрята мои, иногда я поздно вылезаю в телегу, лично я была занята генералочкой.

А-а-а-а-а, завтра школа!


Но, не будем реально торопиться.

Сейчас без полезностей, а с частичкой себя, своей души.

Недавно с мужем отметили 7 лет венчания, август месяц тогда был насыщенный на такие события - я перешла из католичества в православие, повенчалась с мужем.

Сегодня делятся летними видео. Тоже поделюсь, летним тёплым домашним видео.

Ведь моя семья всегда незримо присутствует за кадром. Она мой тыл и опора. Всех обняла.

Ну и делюсь душевным видео этого лета. Открыть/Комментировать

2022-08-31 17:34:59 В шести регионах России возвращают рекомендательный масочный режим.

К сожалению, возвращается известная болячка, показатели растут, маски снова вернулся в наш быт.

В людных местах конечно, маски нужны. Частично помогают. Но когда дома ходят в масках - это уже перебор.

Главные помощники при ОРВИ, гриппе и известной болячке:

Обильное тёплое питьё
Проветривание помещений
Промывание носового хода соляным раствором
Жаропонижающее средство при температуре выше 38,5
Обязательно нужно приобрести пульсоксиметр - для определения сатурации уровня кислорода в крови.

При сатурации ниже 92 - бить тревогу.

После выздоровления сдать :
Общий анализ крови
СРБ
Д димер

По всем вопросам, разборам анализов, онлайн - консультации
Пишите @kudravaia_valia

Берегите своё здоровье! Открыть/Комментировать

2022-08-30 20:43:44 Низкий гемоглобин - это всегда повод обратить на сей факт внимание.

Сдать можно для большей информации :
общий анализ крови
ферритин
пересдать гемоглобин, чтоб посмотреть динамику этого показателя.

Будьте здоровы! Открыть/Комментировать

2022-08-30 19:02:48 Анализы в порядке! Про здоровье. pinned a photo Открыть/Комментировать

2022-08-30 19:00:20 Пост - знакомство.

Привет, я Валентина, терапевт - ревматолог.

Медицина - это моё любимое поле деятельности.

Я люблю работать и помогать людям, ведь здоровье - главное богатство.

Я понимаю, что в поликлинике врач спешит. Может накричать. На моих консультациях вы почувствуете, что попали в руки человека, которому не всё равно на ваше здоровье и он действительно хочет разобраться в вашей ситуации.

Этот блог вам будет полезен, ведь в нём:

Мы говорим о медицине просто

Разберёмся что сдавать, а что не надо сдавать в анализах

укомплектуем аптечки на все случаи жизни

больше не надо гуглить и переживать, что запись к врачу через 2 недели

Теперь будете покупать только нужные лекарства

Погрузитесь в мир доказательной медицины

Отзывы по хештегу #отзывы

При подписке дарю:
чек лист по анализам
скидку на разбор анализов и помощь в укомплектации аптечки
скидку на мою программу здоровья 25%

Жду на своём канале.
С уважением.
Валентина Мануэлевна. Открыть/Комментировать

2022-08-02 05:36:01 Приседания на 30 дней

Польза силового упражнения для здоровья мужчин и женщин очевидна. Оно:
1. Развивает силу в ногах.
2. Делает тазобедренные, голеностопные суставы и связки эластичными и прочными.
3. Шлифует рельеф ног и ягодиц.
4. Усиливает движение крови и лимфы.
5. Улучшает вентиляцию легких.
6. Регулирует уровень глюкозы и липидный обмен.

#Чеклисты Открыть/Комментировать

2022-08-01 16:40:37 Салат "Водолей"

Форму(у меня пластиковая баночка) выстелить пищевой пленкой. Выкладываем салат в следующей последовательности:
-100 гр.сыра, натертого на терке и перемешанного с одной долькой давленного чеснока.
-немного майонеза
- зеленый лук
- майонез
- небольшой свежий огурчик, порезанный мелким кубиком.
- желток от двух вареных яиц, натертый на терке.
- баночка трески, размятая вилкой и перемешанная с белком от двух яиц.
- 1 авокадо, натертый на терке.
Слои плотно утрамбовать и убрать в холодильник на 1 час.
Баночку накрыть тарелкой и перевернуть, пленку снять. Украсить по желанию, я просто посыпала паприкой.
Салат легкий, пикантный - отлично подойдет для праздничного стола. Приятного аппетита! Открыть/Комментировать

2022-08-01 07:17:01 Приложения для тренировок

• Fitbit Coach.
• Fitness Buddy.
• 8fit.
• Nike Training Club.
• MyFitnessPal.
• Freeletics.
• Track Yoga.
• MapMyFitness. Открыть/Комментировать

2022-07-31 16:39:01 САЛАТ "МЕКСИКАНСКИЙ"

Ингредиенты:

- 250 гр. консервированной кукурузы
- 200 гр. копчёной колбасы
- 2 плавленных сырка
- 2 упаковки сухариков с беконом
- Зелёный лук
- Майонез

Приготовление.

1. Порезать колбасу полосками
2. Натереть сырки на тёрке.
3. Смешать колбасу, сырки, кукурузу и сухарики. Добавить майонез и хорошо перемешать.
4. Сверху посыпать мелко нарезанным зелёным луком.

Салат готов. Быстро, а главное вкусно) Открыть/Комментировать