2022-08-03 12:32:55
По данным ВЦИОМ больше половины россиян (57%) сталкивались со стрессом в этом году, 42% - не сталкивались. Только вот это неправда (:
Все мы постоянно в стрессе. Сейчас как-то особенно. С точки зрения психофизиологии быть в стрессе - это нормально, потому что позволяет нашему организму мобилизовать ресурсы. Но постоянный стресс реально выматывает. И хочется что-то с этим сделать, как-то снизить его фоновый уровень.
Одна из моих копинг-стратегий (т.е. как раз стратегий по борьбе со стрессом) - структурировать те знания, которые могут помочь другим людям в моменте здесь и сейчас. Поэтому встречайте курс "Управление стрессом"!
В этот раз мы объединились с психотерапевтом Полиной Тур, которая в конце каждого модуля дает работающие и полезные психотерапевтические техники и практики для борьбы со стрессом. А я, как обычно - про мозг, гормоны и психофизиологические лайфхаки по снижению уровня стресса.
Всего в курсе 9 модулей: 4 теоретических и 5 практических, а еще еженедельные вебинары с ответами на все-все ваши вопросы. Получился с одной стороны фундаментальный, но лаконичный рассказ про стресс с четкими объяснениями, что происходит в мозге и теле в стрессовой ситуации. А с другой стороны практическое применение всех этих знаний: отдельные модули посвящены тому, как в целом снижать стресс без стресса и какие SOS-техники помогут в ситуации острого стресса. Подробную программу курса можно посмотреть вот здесь.
Сегодня открыли продажи только в телеграме для самых любимых и поддерживающих читателей. Для вас самые вкусные цены (по секрету: завтра они вырастут )
Давайте управлять своим стрессом вместе!
#ПолинаКривых_онлайнкурс
2.0K viewsedited 09:32
Ч
