Полезные хитрости

2022-05-16 21:52:43 Как красиво получилось в итоге

Оцените результат Открыть/Комментировать

2022-05-16 14:00:20 Готовые образы с «wildberries» с ссылками на все вещи в аккаунте @nashlazavas Открыть/Комментировать

2022-05-16 11:44:16 Два простых упражнения от «холки» в спине (для выполнения на работе) Открыть/Комментировать

2022-05-15 20:36:16 Я ОБ ЭТОМ НЕ ЗНАЛА Открыть/Комментировать

2022-05-15 14:11:59 Что нужно организму?

Замечали, что иногда очень хочется какой то продукт?
Организм сам даёт нам подсказки

БЕЛОК содержится в:
Арахисе, горчице, семенах тыквы, порошке какао, фасоли, икре, желатине, тунце, молоке, говядине, филе птицы, твороге, рыбе, яйцах, сыре, овсянке и тд

ЖЕЛЕЗО содержится в:
Печени, кедровых орехах, плавленном сыре, арахисе, говядине, фасоли, горохе, свинине, баранине, гречке, утке, индейке, овсянке

КАЛЬЦИЙ содержится в:
Маке, кунжуте, сменах чиа и подсолнечника, базилике, петрушке, брокколи, фасоли, орехах, кураге, йогуртах, сметане, твороге, капусте, сыре, кефире, корице

Автора dietolog polovinskaya Открыть/Комментировать

2022-05-15 09:17:39 Упражнения для профилактики венозных патологий Открыть/Комментировать

2022-05-14 16:10:02 Как стильно завязать шнурки Открыть/Комментировать

2022-05-14 14:00:12 Дарю меню для похудения
ТЫ ПОХУДЕЕШЬ ДО 8-10 КГ ЗА МЕСЯЦ
получить меню
⠀
Начни сейчас и уже этой весной будешь красоткой в облегающем платье
А к лету наденешь любимый купальник и по новой засияешь!
Ты этого достойна.
⠀
Худеем только за счет питания. Без изнурительных тренировок и ограничений. Никакого стресса. Весь процесс займет 15 минут в день (на готовку).
⠀
На выбор у тебя целых 3 разнообразных варианта меню - классическое, бюджетное и веганское.
⠀
Состоят из самых обычных и простых продуктов и блюд. Вкусные завтраки, супы, салаты и десерты уже ждут! Все, как ты любишь!
⠀
Меню гарантировано дает результат всем желающим похудеть! Затратив при этом МИНИМУМ усилий и времени
⠀
Хочешь получить бесплатное меню для похудения на 30 дней?
⠀
Подпишись на мой канал (нажми на синий текст)
подписаться
подписаться
подписаться
⠀
МЕНЮ ДАРЮ ТОЛЬКО ПОДПИСЧИКАМ
⠀
Подписывайся прямо сейчас и начинай стройнеть с нами
Меню найдешь в моем канале! Открыть/Комментировать

2022-05-14 11:44:55 Стрелка для новичков

Заполняем нижнее веко гелиевым карандашом

Тушуем его маленькой кисточкой, вытягивая будущую стрелку

Этим же карандашом рисуем стрелку на верхнем веке и тушуем только самый край

На подвижное веко наносим жидкие тени

Скульптором прорабатываем орбитальную линию Открыть/Комментировать

2022-05-13 20:52:48 Спать нужно в темноте!

Отдаёт такой приказ мелатонин — так называемый гормон сна.

Этот гормон вырабатывается в крошечном органе весом всего один грамм!
Шишковидное тело. Мы не будем заострять внимание на его функциях — их очень много

Сконцентрируем внимание на мелатонине.
Как только наступает полная темнота и это улавливают наши зрительные рецепторы — вырабатывается мелатонин. Поэтому нельзя спать при включённом свете и вредно вести ночной режим жизни. Если это неизбежно, то нужно хотя бы во время дневного сна обеспечивать минимальную освещённость.

Кстати, интересно, что образуется мелатонин из гормона «счастья» — серотонина. Открыть/Комментировать